Stress - måling og håndtering
Mind-Body Podden24 Sep 2024

Stress - måling og håndtering

Hvordan vet du egentlig hvor stresset du er, og finnes det enkle triks for å redusere stressnivået?
I denne episoden fortsetter Maria, Silje og Henrik samtalen fra forrige episode og går dypere inn i ulike metoder for å måle stress. Vi ser blant annet på testing av kortisolnivå, bruk av pulsklokker og subjektiv opplevelse. Videre diskuterer vi forskjellige måter å redusere stress på, og vurderer hvor effektive biohacks som meditasjon og isbading faktisk er for stressreduksjon.

Vi nevner også to studier som du kan lese mer om her:

Studie hvor Henrik undersøkte kortisolnivåene til personer med langtidssykemelding for utmattelse.
Jacobsen et al., 2014

Studie av David S. Yeager m.fl. som viser hvor viktig et åpent mindset om stress er for stresshåndtering.
Yeager et al., 2022

Denne podcasten er produsert av Mind-Body Lab ved Universitetet i Oslo.
Episoden ble spilt inn i realfagbibliotekets podcaststudio.

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(37)

Kan man bli frisk med ChatGPT?

Kan man bli frisk med ChatGPT?

Kan ChatGPT hjelpe deg å bli frisk fra langvarige smerter?I denne episoden møter vi Håkon Stavrum, tidligere fotballproff, som har levd med langvarige smerter etter en idrettsskade. Etter utallige und...

8 Jul 0s

CFT og moderne smertebehandling - med Kjartan Vibe Fersum

CFT og moderne smertebehandling - med Kjartan Vibe Fersum

Smertefeltet har den siste tiden beveget seg fra en ensidig jakt på strukturelle forklaringer til en mer helhetlig forståelse av smerte som et samspill mellom kropp, hjerne, atferd og livskontekst.I d...

16 Jun 0s

Paris, skrekkfilm og forskningen bak PRT

Paris, skrekkfilm og forskningen bak PRT

I dagens episode tar vi et dypdykk i forskningen bak Pain Reprocessing Therapy (PRT). I tillegg får vi høre hvordan Silje håndterte dramatikken på en forskningskonferanse i Paris og lære mer om Andrea...

4 Jun 0s

Mer enn bare smerte - med Live Landmark

Mer enn bare smerte - med Live Landmark

Hvordan kan det ha seg at to personer med like sterke smerter fungerer helt forskjellig i hverdagen?I denne episoden snakker vi om hvorfor smerte sjelden kommer alene – og hvorfor forskning nå peker m...

13 Mai 0s

Long COVID, PEM og veien tilbake til aktivitet

Long COVID, PEM og veien tilbake til aktivitet

Hva skjer når kroppen sier stopp, selv etter små anstrengelser?I denne episoden dykker vi ned i long COVID, og særlig fenomenet mange opplever som det mest frustrerende: PEM (post-exertional malaise) ...

28 Apr 0s

Livet etter amputasjon - med Geir Bornkessel

Livet etter amputasjon - med Geir Bornkessel

Hvordan er det å leve med langvarige fantomsmerter etter amputasjon? Og hvordan finner man mening og klarer se det positive når livet blir snudd på hodet?I dagens episode har vi med oss Geir Bornkesse...

3 Mar 0s

Veien ut av smertefellen - med Celine Andersen

Veien ut av smertefellen - med Celine Andersen

I dagens episode har vi besøk av medisinstudent Celine Andersen. Hun deler sin personlige historie med langvarige smerter, og hvordan hun ble frisk ved hjelp av Pain Reprocessing Therapy (PRT). Celine...

17 Feb 0s

Langvarig utmattelse hos barn og unge - med Maria Pedersen

Langvarig utmattelse hos barn og unge - med Maria Pedersen

Mange barn og unge faller ut av skole og sosiale aktiviteter fordi de gradvis blir mer og mer utmattet. Langvarig utmattelse er et økende problem blant norske barn og unge, og behovet for bedre forstå...

3 Feb 0s

Populært innen Fakta

fastlegen
dine-penger-pengeradet
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
rss-kunsten-a-leve
foreldreradet
treningspodden
mikkels-paskenotter
sinnsyn
rss-strid-de-norske-borgerkrigene
jakt-og-fiskepodden
hverdagspsyken
rss-var-forste-kaffe
gravid-uke-for-uke
fryktlos
level-up-med-anniken-binz
uroskolen
rss-impressions-2
rss-sarbar-med-lotte-erik
hr-podden-2
rss-mind-body-podden