66: Maastopyöräilijän kehonhuolto - vieraana Tuuli Lehtimäki

66: Maastopyöräilijän kehonhuolto - vieraana Tuuli Lehtimäki

Nyt kuulolla, sillä tästä jaksosta saa hyödyllisiä vinkkejä varmasti ihan jokainen! Kuraläppästudiolle on saapunut vieraaksi Tuuli Lehtimäki, joka on muun muassa maastopyöräilijä, liikunta-alan ammattilainen, fysioterapeutti sekä hieman myös erikoismiesnainen. Aiheena päivän jaksossa on maastopyöräilijän kehonhuolto, johon Tuulilla on paljon sanottavaa sekä kokemusta vuosien ajalta. Jaksossa käsitellään myös kuuntelijoiden lähettämiä kysymyksiä maastipyöräilijöitä vaivaavista kolotuksista ja vaivojen ennaltaehkäisystä.


Tuulin löytää seuraavista kanavista:

Tuulin instagram @tuulisde

Liikuntapalvelu voimala @liikuntapalvelu.voimala kotisivut https://voimala.mycashflow.fi/

RideCo @rideco.fi kotisivut https://www.rideco.fi/


Suositukset:

Kannattaa kokeilla restoratiivista joogaa

Trekin blogi - Pyöräilijän jooga ja kotiharjoitusohje https://blog.trekbikes.com/fi/2021/12/13/pyorailijan-jooga/

Yoga with Adriene YouTube https://www.youtube.com/c/yogawithadriene

8 Things That Didn't Happen in the Bike Industry Last Month https://www.pinkbike.com/news/things-that-didnt-happen-in-the-bike-industry-last-month-round-up6.html


----------------------------------------------------------------------------------

Ota seurantaan meidän Instatili: https://www.instagram.com/kuralappa/

Liity Kuraläpän Strava-ryhmään: https://www.strava.com/clubs/764135

Kuraläpän YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCjgH8zI2QaK35t2KKUq1Q4g

Voit lähettää meille palautetta sähköpostiin kuralappamedia@gmail.com

Episoder(312)

117: Menneen vuoden mieleenpainuvimmat ja parhaat toptipit

117: Menneen vuoden mieleenpainuvimmat ja parhaat toptipit

Mikan ja Jeren käsittelyssä on tällä viikolla menneen vuoden mieleenpainuvimmat toptipit, mitä te kuuntelijat olette lähettäneet Cyclin TopTipiä varten. Cyclin TopTip päättyy Kuraläpän ohjelmaosiona, ...

26 Jan 202356min

116: Kuinka maastopyöräilijä voi hyödyntää harjoitusvastusta harjoittelussa?

116: Kuinka maastopyöräilijä voi hyödyntää harjoitusvastusta harjoittelussa?

Nyt ukkostaa ja salamoi, nimittän Bobin seurassa Kuraläppä Studiolla ovat tällä kertaa Salla sekä kuuntelijoille jo entuudestaan tuttu Antti Ukkonen. Antilla on ollut tänä talvena Tacxin Neo 2T Smart ...

19 Jan 20231h 25min

115: Maastopyöräilijän uudenvuodenlupaukset

115: Maastopyöräilijän uudenvuodenlupaukset

Salla ja Mika ovat äänessä vuoden ensimmäisessä jaksossa, joka päättää samalla Kuraläpän kahden viikon joulutauon. Vuoden vaihteelle sopivasti keskustelussa on pohdintaa menneestä ja tulevasta vuodest...

12 Jan 20231h 12min

114: Kuinka maastopyöräilijä voi testata itseään?

114: Kuinka maastopyöräilijä voi testata itseään?

Tämänkertaisessa jaksossa Bob selvittää, kuinka maastopyöräilijä voi testata itseään. Vieraana studiossa on testeissä käynyt sähköpyöräenduron Suomen mestari Antti Ukkonen, sekä Liikuntakeskus Pajulah...

22 Des 20221h 29min

113: Kysy Mikalta - Mika vs. ChatGPT -tekoäly

113: Kysy Mikalta - Mika vs. ChatGPT -tekoäly

Seinäjoen parivaljakko Mika ja Bob pääsevät ääneen jaksossa numero 113. Kuten kaikki Kuraläpän kuuntelijat ovat jo varmastikin huomanneet, Mika on meidän porukasta se joka tietää kaikesta kaiken. Bob ...

15 Des 20221h 16min

112: Onko harrastaminen aina pelkkää kehittymistä ja uuden oppimista?

112: Onko harrastaminen aina pelkkää kehittymistä ja uuden oppimista?

Jakson numerosta huolimatta nyt ei ole hätä, vaan tarjolla on paljonkin puhetta siitä kuinka maastopyöräilijä voi olla armollinen itseään kohtaan. Studiossa Salla ja Sari "Sarpale" Jokinen puhuvat har...

8 Des 20221h 38min

111: Trampoliinipyörä, ootteko hullummasta kuulleet? Ja muita ajankohtaisia aiheita.

111: Trampoliinipyörä, ootteko hullummasta kuulleet? Ja muita ajankohtaisia aiheita.

Se olisi taas uuden jakson aika, tällä kertaa Mikan ja Jeren luotsaamana. Vanha sanonta kuuluu, että ei se ole se koko, vaan se kuinka sitä käyttää. Sama pätee tähän jaksoon - jakso on ehkä normaalia ...

1 Des 202237min

110: Tyylipoliisista päivää - maastopyöräilyn kirjoittamattomat säännnöt ja tyylimokat?

110: Tyylipoliisista päivää - maastopyöräilyn kirjoittamattomat säännnöt ja tyylimokat?

Tyylipoliisista päivää! Maastopyöräilyssä kuulee usein lajin kirjoittamattomista säännöistä, joilla pidetään huoli siitä, että harrastajat ja harrastuspaikat pysyvät tyylikkäinä. Kuinka totisia nämä s...

24 Nov 20221h 30min

Populært innen Sport

alt-fortalt
fastlegen
ballspark
rss-gukild-johaug
fotballpodden-2
fotballpreik
viaplay-premier-league-pod
unitedno
united-we-podkast
breaking-marathon-limits
rabona
lopeprat
liverpoolno-pausepraten
rotsekk-en-podcast-i-sort-hvitt
treningspodden
studio-a
fantasyradet
rss-aftenball
loperadet
rss-fantasypodden-med-wessel-og-vattoy