Kuraläppä – asiaa gravel- ja maastopyöräilystä20 Jan 2022

66: Maastopyöräilijän kehonhuolto - vieraana Tuuli Lehtimäki

Nyt kuulolla, sillä tästä jaksosta saa hyödyllisiä vinkkejä varmasti ihan jokainen! Kuraläppästudiolle on saapunut vieraaksi Tuuli Lehtimäki, joka on muun muassa maastopyöräilijä, liikunta-alan ammattilainen, fysioterapeutti sekä hieman myös erikoismiesnainen. Aiheena päivän jaksossa on maastopyöräilijän kehonhuolto, johon Tuulilla on paljon sanottavaa sekä kokemusta vuosien ajalta. Jaksossa käsitellään myös kuuntelijoiden lähettämiä kysymyksiä maastipyöräilijöitä vaivaavista kolotuksista ja vaivojen ennaltaehkäisystä.

Tuulin löytää seuraavista kanavista:

Tuulin instagram @tuulisde

Liikuntapalvelu voimala @liikuntapalvelu.voimala kotisivut https://voimala.mycashflow.fi/

RideCo @rideco.fi kotisivut https://www.rideco.fi/

Suositukset:

Kannattaa kokeilla restoratiivista joogaa

Trekin blogi - Pyöräilijän jooga ja kotiharjoitusohje https://blog.trekbikes.com/fi/2021/12/13/pyorailijan-jooga/

Yoga with Adriene YouTube https://www.youtube.com/c/yogawithadriene

8 Things That Didn't Happen in the Bike Industry Last Month https://www.pinkbike.com/news/things-that-didnt-happen-in-the-bike-industry-last-month-round-up6.html

----------------------------------------------------------------------------------

Ota seurantaan meidän Instatili: https://www.instagram.com/kuralappa/

Liity Kuraläpän Strava-ryhmään: https://www.strava.com/clubs/764135

Kuraläpän YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCjgH8zI2QaK35t2KKUq1Q4g

Voit lähettää meille palautetta sähköpostiin kuralappamedia@gmail.com

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(328)

93: Millaista on elää ja kilpailla aivovamman kanssa, Jussi Honka? | Kuningas EK Levi

Taas on aika Kuningas-EK:n ja Bobin kanssa matkassa on tällä kertaa Jussi Honka. Jakson ensimmäisessa puolikkaassa keskitytään Jussin värikkääseen tarinaan, joka sisältää vakavan aivovamman, aivoinfar...

28 Jul 20222h

92: Kisajärjestäjien salatut elämät, eli mitä kisojen kulisseissa tapahtuu?

Oletko ikinä miettinyt, mitä maastopyöräkilpailujen järjestäminen vaatii? Tämänkertaisesta jaksosta selviää paljon vastauksia kysymyksiin, kun Mikan vieraana studiossa on Kari Pulkkinen. Kari on viime...

21 Jul 202235min

91: Uunituore Trek Fuel EX-e ja mistä siinä on kyse?

Kuraläppä ilmestyy taasen kerran hieman erikoiseen aikaan, sillä Trek Fuel EX-e julkaistaan maailmanlaajuisesti juuri nyt ja me tietenkin halutaan tarjota teille info samantien! Kyseessä on Trekin vas...

12 Jul 20221h 18min

90: Maailman siistein maastopyöräkisa?

Jos olet maastopyöräilijä ja käytät jotain sosiaalisen median sovellusta, et ole voinut välttyä näkemästä materiaalia kisasta nimeltä Trans Madeira. Trans Madeira on nimensä mukaisesti Madeiran saarel...

7 Jul 20221h 59min

89: Nainen miesten maailmassa?

Maastopyöräily on vahvasti miesvoittoinen laji. Naisten määrä lajin parissa on kasvanut viime vuosina, ja jatkuvasti naisten edustus lajissa on isompaa ja näkyvämpää. Siitä huolimatta naisharrastajien...

30 Jun 20222h 21min

88: Kuningas EK | Syöte | Antti-Pekka Laiho

Vuorossa taas Kuningas EK ja jakson täydeltä enduroasiaa! Bobin mukana endurostudiossa ovat vakiovieraamme, enduroasiantuntija Joonas Riihelä, sekä lajin legendanakin tunnettu Antti-Pekka Laiho. Aina ...

23 Jun 20221h 57min

87: OTB First Aid ja maastopyöräilijän ensiapu

Maastopyöräily on vauhdikas laji, jossa valitettavasti ei myöskään vahingoilta aivan täysin voi säästyä. Yleisimpiä vammoja lienevät mustelmat ja ruhjeet, mutta huonon onnen sattuessa kohdalle jälki v...

16 Jun 20221h 53min

86: Kuningas EK | Himos tuplakisa sähköillä ja ilman

Kisafaneille on taas herkkua luvassa, sillä Kuraläpän Kuningas EK on takaisin Enduron SM-sarjan aloituskilpailun myötä. Ja tällä kertaa ei ollutkaan mikä tahansa aloituskisa, sillä perinteisen SM-sarj...

9 Jun 20221h 30min