66: Maastopyöräilijän kehonhuolto - vieraana Tuuli Lehtimäki

66: Maastopyöräilijän kehonhuolto - vieraana Tuuli Lehtimäki

Nyt kuulolla, sillä tästä jaksosta saa hyödyllisiä vinkkejä varmasti ihan jokainen! Kuraläppästudiolle on saapunut vieraaksi Tuuli Lehtimäki, joka on muun muassa maastopyöräilijä, liikunta-alan ammattilainen, fysioterapeutti sekä hieman myös erikoismiesnainen. Aiheena päivän jaksossa on maastopyöräilijän kehonhuolto, johon Tuulilla on paljon sanottavaa sekä kokemusta vuosien ajalta. Jaksossa käsitellään myös kuuntelijoiden lähettämiä kysymyksiä maastipyöräilijöitä vaivaavista kolotuksista ja vaivojen ennaltaehkäisystä.


Tuulin löytää seuraavista kanavista:

Tuulin instagram @tuulisde

Liikuntapalvelu voimala @liikuntapalvelu.voimala kotisivut https://voimala.mycashflow.fi/

RideCo @rideco.fi kotisivut https://www.rideco.fi/


Suositukset:

Kannattaa kokeilla restoratiivista joogaa

Trekin blogi - Pyöräilijän jooga ja kotiharjoitusohje https://blog.trekbikes.com/fi/2021/12/13/pyorailijan-jooga/

Yoga with Adriene YouTube https://www.youtube.com/c/yogawithadriene

8 Things That Didn't Happen in the Bike Industry Last Month https://www.pinkbike.com/news/things-that-didnt-happen-in-the-bike-industry-last-month-round-up6.html


----------------------------------------------------------------------------------

Ota seurantaan meidän Instatili: https://www.instagram.com/kuralappa/

Liity Kuraläpän Strava-ryhmään: https://www.strava.com/clubs/764135

Kuraläpän YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCjgH8zI2QaK35t2KKUq1Q4g

Voit lähettää meille palautetta sähköpostiin kuralappamedia@gmail.com

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(328)

77: Kelluva bike park ja nurinperin renkaat - totta, tarua vai aprillia?

77: Kelluva bike park ja nurinperin renkaat - totta, tarua vai aprillia?

Kevät tuo mukanaan pyöräilijälle paljon odotettavaa, mutta kaikesta päätellen myös pelättävää - huhtikuun ensimmäinen päivä on aprillipilojen päivä, eikä mihinkään voi enää luottaa. Salla, Jere ja Bob...

7 Apr 20221h 34min

76: Maailmanluokan speksailuja DH-maailmancupin avauskisasta

76: Maailmanluokan speksailuja DH-maailmancupin avauskisasta

Se on nyt täällä! Nimittäin alamäkipyöräilyn maailmancup, ja ensimmäinen kisa Lourdesissa! Suuren urheilujuhlan kunniaksi tämänkertainen jakso on pyhitetty lähes yksinomaan Lourdesin DH-kisan speksaam...

31 Mar 20221h 39min

75: Pyörän suojaamista, säilyttämistä ja rasvaimuja

75: Pyörän suojaamista, säilyttämistä ja rasvaimuja

Kevät lähestyy hurjaa vauhtia ja pyöräspeksaaminen on kuumimmillaan. Kuskin kuntoa speksaillaan myös keinoja kaihtamatta. Tämänkertaisessa jaksossa Bob, Salla ja Tapsa vaihtavat vinkkejä kuskin paremp...

24 Mar 20221h 36min

74: Opas itseään nilkkaan ampumiseen, eli kuinka mokata lenkki ennen kuin sitä on edes ajettukaan

74: Opas itseään nilkkaan ampumiseen, eli kuinka mokata lenkki ennen kuin sitä on edes ajettukaan

Kuinka monesti sinulle on käynyt niin, että olet ollut lähdössä lenkille ja syystä tai toisesta se ei toteudukaan? Joskus parhaatkin aikomuksemme lähteä pyöräilemään menevät mönkään, vaikka lenkki oli...

17 Mar 20221h 24min

73: Maastopyöräilijän autovalinta - onko kaikilla oltava paku?

73: Maastopyöräilijän autovalinta - onko kaikilla oltava paku?

Pyörän kuljettaminen autossa, ikuisesti keskustelua herättävä aihe. Mieltymyksiä ja keinoja on monia, eikä yksi ainut ratkaisu välttämättä toimi kaikille. Millainen pyöränkuljetin on meidän mielestämm...

10 Mar 20221h 39min

72: Tarmo Ryynänen - Suomen toivo Enduro World Series -kisoissa

72: Tarmo Ryynänen - Suomen toivo Enduro World Series -kisoissa

Tällä kertaa luvassa on todellista herkkua, sillä Bob sai yhteyden Tarmo "Tarppe" Ryynäseen, joka on parhaillaan Italian Finale Liguressa treenileirillä. Tarmo avaa taustojaan ja kertoo paljon mielenk...

3 Mar 20221h 18min

71: Uuden ajokauden odottelua - mitä sinä haluaisit toteuttaa tulevana kesänä pyörien parissa?

71: Uuden ajokauden odottelua - mitä sinä haluaisit toteuttaa tulevana kesänä pyörien parissa?

Päivä pitenee ja kevät kolkuttelee jo ihan kohta nurkan takana! Tai niin ainakin Jeren, Sallan ja Mikan ajatuksissa, sillä tässä jaksossa pureudutaan tulevan ajokesän haaveiluun ja käsillä on vallan k...

24 Feb 20221h 20min

70: Rekkavarkauksia, merkityt pyöräilyreitit ja uusi Canyon Spectral 125

70: Rekkavarkauksia, merkityt pyöräilyreitit ja uusi Canyon Spectral 125

Tämänkertainen jakso julkaistaan hieman totutusta poikkeavaan aikaan, sillä Kuraläpällä on ilo ja kunnia olla kertomassa uudesta Canyon Spectral 125 mallistosta heti sen julkaisuhetkenä. Canyonin uusi...

17 Feb 20221h 27min

Populært innen Sport

fastlegen
alt-fortalt
fotballpodden-2
ballspark
rss-gukild-johaug
tv-2-spiss-vinkel
fotballpreik
rabona
viaplay-premier-league-pod
rotsekk-en-podcast-i-sort-hvitt
unitedno
lopeprat
breaking-marathon-limits
viaplay-motor-pod
united-we-podkast
rss-tv-2-snakk-sport
rss-aftenball
liverpoolno-pausepraten
treningspodden
studio-a