Kuraläppä – asiaa gravel- ja maastopyöräilystä20 Jan 2022

66: Maastopyöräilijän kehonhuolto - vieraana Tuuli Lehtimäki

Nyt kuulolla, sillä tästä jaksosta saa hyödyllisiä vinkkejä varmasti ihan jokainen! Kuraläppästudiolle on saapunut vieraaksi Tuuli Lehtimäki, joka on muun muassa maastopyöräilijä, liikunta-alan ammattilainen, fysioterapeutti sekä hieman myös erikoismiesnainen. Aiheena päivän jaksossa on maastopyöräilijän kehonhuolto, johon Tuulilla on paljon sanottavaa sekä kokemusta vuosien ajalta. Jaksossa käsitellään myös kuuntelijoiden lähettämiä kysymyksiä maastipyöräilijöitä vaivaavista kolotuksista ja vaivojen ennaltaehkäisystä.

Tuulin löytää seuraavista kanavista:

Tuulin instagram @tuulisde

Liikuntapalvelu voimala @liikuntapalvelu.voimala kotisivut https://voimala.mycashflow.fi/

RideCo @rideco.fi kotisivut https://www.rideco.fi/

Suositukset:

Kannattaa kokeilla restoratiivista joogaa

Trekin blogi - Pyöräilijän jooga ja kotiharjoitusohje https://blog.trekbikes.com/fi/2021/12/13/pyorailijan-jooga/

Yoga with Adriene YouTube https://www.youtube.com/c/yogawithadriene

8 Things That Didn't Happen in the Bike Industry Last Month https://www.pinkbike.com/news/things-that-didnt-happen-in-the-bike-industry-last-month-round-up6.html

----------------------------------------------------------------------------------

Ota seurantaan meidän Instatili: https://www.instagram.com/kuralappa/

Liity Kuraläpän Strava-ryhmään: https://www.strava.com/clubs/764135

Kuraläpän YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCjgH8zI2QaK35t2KKUq1Q4g

Voit lähettää meille palautetta sähköpostiin kuralappamedia@gmail.com

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(328)

246: Kuningas EK - Ellivuori

Kuningas EK tekee jälleen Royal enduro -kisan jälkeen paluun, ja tällä kertaa Juha ja Sami saavat vieraakseen kokeneen tuulennopean nuorukaisen, Joonas Purtolan. Mitä ajatuksia kesän ensimmäinen märän...

21 Aug 20251h 42min

245: Droppitankoinen maastopyörä – uusi välimuoto gravelin ja XC:n väliin

Mukana Bob ja Mika.Leadville 100 MTB on nostanut esiin uudenlaisen pyörätyypin: droppitankoinen maastopyörä. Tässä jaksossa pureudumme siihen, miksi huippukuskit valitsevat tämän ratkaisun, missä tila...

14 Aug 20251h 16min

244: Järvsö bike park, onko vörtti?

Kuraläpän Salla ja Sami kävivät pitkän viikonlopun ajoreissulla naapurimaamme Ruotsin Järvsö bike parkissa. Kuuntelijoilta tuli toivetta että parkista tehtäisiin jaksoa, joten tässä sitä ollaan! Järvs...

7 Aug 20251h 24min

243: Onko 32" game changer?

Jaksoa vetämässä Bob ja Mika. Onko 32” renkaiden vallankumous jo täällä? Tässä jaksossa sukellamme BMC:n Andorrassa bongattuun 32-tuumaisen XC-prototyypin herättämiin kysymyksiin: mitä tämä tarkoittaa...

31 Jul 20251h 1min

242: Kuningas EK - Levi

Vuorossa Royal Enduron Levin osakilpailun läpikäynti ja analyysit. Samin poikkeuksellisen poissaolon myötä Juhalle saapuu vieraaksi kaksi kovaa kuskia: Lauri Peltola ja Santtu Nyman. Mitä mieltä Levis...

24 Jul 20251h 39min

241: Kuningas EK - Enduron SM-kisat Ylläksellä

Kuningas-EK Ylläksen SM-kisoissa! Mukana Samin ja Juhan studiossa asiantuntijavieraana on tällä kertaa Ella Sjögren. Käymme läpi kisaviikonlopun tapahtumat, valitsemme Ylläksen Kuningas-EK:n sekä kerr...

17 Jul 20251h 59min

240: Ajoreissuun julkisilla?

Ajoreissun suunnittelu ja toteuttaminen on käyty läpi lentäen ja autoa hyödyntäen, vielä ovat jäljellä julkiset kulkuvälineet! Salla ja Riina paneutuvat tähän asiaan, Riinan ollessa jakson ehdoton asi...

10 Jul 20251h 26min

Soraläppä #39 Midnight Sun Gravel

Tämänkertaisessa jaksossa pääsemme Juha Rinta-ahon ja Pekka Lintusaaren mukaan taannoin ajetulle Midnight Sun Gravelin reilun 1000 kilometrin soraseikkailulle. Kuten arvata saattaa kyseessä oli varsin...

9 Jul 20251h 49min