#28 Parhaat käytännöt: Juoksunopeus joukkueurheilussa – Markus Saaristo (LitM)

Nopeustestaus| Nopeusharjoittelu | Voima-nopeus-profiili |

Mitä on näyttöön pohjautuva joukkueurheilijoiden nopeusvalmennus? Miten lineaarista juoksunopeutta kannattaa testata ja miten urheilijan voima-nopeus-profiili vaikuttaa juoksunopeuden harjoittamiseen?

Liikuntalabran podcastissa vieraanani on Kisakallion urheiluopiston urheilun ja liikunnan asiantuntija Markus Saaristo, jonka kanssa keskustelen parhaista tavoista soveltaa saatavissa olevaa näyttöä käytännön nopeusharjoitteluun joukkueurheilussa.

Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Tarjolla on todella tuhti parhaaseen asiantuntijatietoon perustuva paketti näyttöön pohjautuvasta fysiikkavalmennuksesta kiinnostuneille.

Jos työskentelet fysiikkavalmentajana, liikunnanohjaajana, voimavalmentajana, fysioterapeuttina, olet liikunta- tai terveysalan opiskelija tai haluat tietää lisää näyttöön pohjautuvasta fysiikkavalmennuksesta, et voi jättää tätä podcastia väliin.

Podcastin kuulet Spotifyssa, ITunesissa ja blogissa.

🎙️Sisältö:

(3:35) Kertoisitko vielä hieman itsestäsi?

(10:15) Miten kiinnostuit fysiikkavalmennuksesta?

(14:20) Miten lineaarista juoksunopeutta testataan urheilijoilla?

(26:00) Mitkä ovat lineaarisen juoksunopeuden harjoittamisen perusperiaatteet joukkueurheilijoilla?

#1 Nämä erot lasten ja aikuisten fysiologiassa pitäisi jokaisen valmentajan huomioida - Eero Haapala (FT)

Sami Kalajan videot

(44:00) Miten harjoittaa lajiharjoituksessa juoksunopeutta?

(48:00) Miten urheilijan voima-nopeus suorituskykyprofiili vaikuttaa juoksunopeuden harjoittamiseen?

Rumpf et al. 2016

(1:00:00) Mitä liikunta-alan ammattilaisen tulisi napata tästä keskustelusta juoksunopeuden testaukseen ja fysiikkaharjoittelun suunnitteluun?

(1:02:00) Miten Saaristoon saa yhteyttä, jos voima- ja nopeustestaus tai kokemukset fysiikkavalmentajana joukkueurheilussa kiinnostavat?

📱 Seuraa sosiaalisessa mediassa:

Instagram

📄Kurkkaa tutkimusryhmämme julkaisu:

Haapala, E.A., Leppänen, M.H., Skog, H. et al. Childhood Physical Fitness as a Predictor of Cognition and Mental Health in Adolescence: The PANIC Study. Sports Med (2024). https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-024-02107-z

Tutustu myös HaapalaLabin muihin tutkimuksiin haapalalab.com

Kuuntele myös:

#6 Voimaharjoittelun periodisaatio ja ohjelmointi (Osa 1) – Tuomas Rytkönen (LitM)

#7 Voimaharjoittelun periodisaatio ja ohjelmointi (Osa 2) – Tuomas Rytkönen (LitM)

#12 Mitkä ovat tärkeimmät käytännön opit huippujääkiekkoilijoiden fysiikkavalmennuksesta? – Harri Yrttiaho (LitM)

#15 Miten tulkita ja soveltaa tutkimustuloksia fysiikkavalmennukseen? – Aleksi Reito (LT, dosentti)

#17 Parhaat käytännöt – Henri Hänninen (LitM)

Seuraa Liikuntalabraa somessa:

Instagram