Episode 4: En Meditativ Pustereise med Tanja Mathiesen
Ta en pause for kropp, sinn og sjel med Tanja Mathiesen. I denne episoden guides du gjennom en meditasjon som bringer oppmerksomhet til pusten din.Bli med på meditasjonskurs med Tanja hos Hvíla i Fred...
16 Aug 202420min
Episode 3: Møt deg selv som en god venn (5 min)
Invitasjon til en liten innsjekk i deg selv når du føler deg overveldet. Kan du møte deg selv i dette øyeblikket som du selv ville møtt en god venn..?www.hvilayoga.no Hosted on Acast. See acast.com/pr...
25 Jun 20245min
Episode 2: Nidra for dyp avspenning (15 min)
Denne episoden inviterer deg inn i en dyp avspenning ved hjelp av yoga nidra. Yoga nidra betyr yogisk søvn. I følge flere forskningsstudier kan yoga nidra forbedre både hukommelsen og søvnkvaliteten o...
17 Jun 202415min
