4 hacks for mer suksess på trening - «mom-guilt», egotripper og når livet skjer..
I ukas episode har livet tatt litt innersvingen på oss begge, Silje deler fra livet i aussie på godt og vondt, med fokus på det sistnevnte. Pia kjenner på "mom-guilt" i det hun skal reise på alenetur ...
26 Feb 202450min
NØRDEHJØRNET: Bør jenter trene styrketrening annerledes enn gutta?
I ukas Nørdehjørne deler Pia kunnskap fra treningsverdenen og gjør oss klokere på om hvorvidt kvinner bør legge opp treningen annerledes enn gutta når det kommer til styrke og muskelvekst. Har jenter ...
21 Feb 202423min
Tilpasning av trening ved skader, vondter og *livet*, veiing på gymmet og meditasjon for barn
I ukas episode deler Silje at noe stikker kjepper i hjulet for løpingen, som igjen tvinger henne til å tilpasse treningen. Pia på sin side må tilpasse etterhvert som hun blir gradvis mer preggers; hvo...
18 Feb 202447min
NØRDEHJØRNET: Flink pike-syndromet - når er det et problem?
Silje er inne fra det psykologiske nørdehjørnet og deler kunnskap om et konsept de fleste av oss har et forhold til; flink pike-syndromet. Når er det et problem, og når bør man gjøre noe? Kan det være...
14 Feb 202420min
Helsetrender i Australia vs. Norge - bodysuits, pågående trenere og Pilates
I ukas episode tar vi for oss trender som herjer innen trening og helse i Australia og sammenlikner med oss her hjemme i Norge - her har Silje mye snadder å by på og vi får et verdifullt og gøyalt inn...
11 Feb 202456min
NØRDEHJØNET: Slik påvirker stress treningen din
Mange av oss er hyperfokuserte på å få inn x antall økter i løpet av en uke, og kan ofre både søvn og overskudd for å make it happen. Hvor går grensa? På hvilken måte påvirker stress oss negativt, båd...
7 Feb 202415min
Dette trender innen helse i 2024, matpakkelove og verdien av mindre stress
I ukas episode dykker vi inn i den nyeste trendliste fra American College of Sports Medicine, som årlig deler en rangering av hva som med stor sannsynlighet vil dominere treningsverdenen i det kommend...
4 Feb 202456min
NØRDEHJØRNET: Å være misfornøyd med noe ved egen kropp - når er det en fobi?
Silje deler om konseptet dysmorfofobi fra psykologien.En fobi som kan være noe mer aktuell for oss treningsfolk enn andre er en form for dysmorfobi, som gjerne er relatert til muskelmasse, kroppsfett,...
31 Jan 202412min
