Mikä tekee höpöä?3 Mai 2022

#4 Mikä tekee höpöä? - Kivuton olkapää feat. Juha Puhtimäki

Tämän jakson vieraana on pesapallon ehdottomaan eliittiin kuuluva Juha Puhtimäki. Puhtimäki on voittanut urallaan kolme SM-kultaa ja valittu mm. vuoden pesäpalloilijaksi sekä vuoden lukkariksi vuonna 2019. Jaksossa perehdytään mm. pesäpallossa esiintyviin vammoihin sekä heittotekniikan vaikutusta olkapäävammoihin.

Iso kiitos Juhalle vierailusta sekä omien kokemusten sekä näkemysten jakamisesta!

Jakso on nauhoitettu IG-livenä 28.4. ja se on nähtävissä myös FysTopin YouTube-kanavalta.

0:00 Esittely

4:23 Loukkaantumiset pesäpallossa

15:46 Kuormittaminen pesäpallossa

20:08 Heittämisen biomekaniikka

25:55 Takaolkapään merkitys heittämisessä

30:05 Katsojakysymys: “Pelilämpötilan vaikutus olkapäähän?”

32:15 Heittotekniikan merkitys ja sen korjaaminen

29:11 Katsojakysymys: ”Olkapään jälkeen, lukkarin yleisin vamma?”

41:56 Nuorten lukkarien heitto

43:24 Katsojakysymys: “Nuorten pelaajien harjoittelu?”

45:19 Olkanivelen lihastasapaino

47:51 Nuorten urheilijakartoittaminen

49:19 Katsojakysymys: “Juhan palautuminen olkapäävammasta?”

52:42 Palautuminen

55:00 Alkulämmittely

1:00:25 Loppulämmittely

1:06:16 Loppusanat

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(7)

#3 Mikä tekee höpöä? - Kivuton takareisi

Tässä jaksossa fysioterapeutti Aki Vainio-Hynnilä käy takareiden kuntoutusta läpi nojautuen lukuisiin tutkimuksiin sekä omakohtaisiin kokemuksiin. Lyhyt, mutta ytimekäs jakso pitää sisällään paljon te...

21 Mar 202228min

#2 Mikä tekee höpöä? - Kivuton alaselkä (ja pilates)

Tässä jaksossa vieraana alaselkiin erikoistunut fysioterapeutti Maarit Joutila. Todella tiedontäyteisessä jaksossa perehdytään mm. välilevyongelmiin, epäspesifiin alaselkäkipuihin ja liikekontrollihäi...

24 Feb 20221h 3min

#1 Mikä tekee höpöä? - Crossfit

Uudistetussa Mikä tekee höpöä? -podcastin ensimmäisessä jaksossa vieraana Crossfit Seinäjoen päävalmentaja Jaakko Niemi-Nikkola. Podcastin teema pyörii pitkälti näin ollen crossfitin ympärillä ja jaks...

27 Jan 202246min

#3 Kylmän käyttö urheiluvammojen hoidossa tekee höpöä - vai tekeekö?

Urheiluvamman kohdalla on ajateltu, että kylmä on hyvästä ja liike on pahasta. Mutta onko se aivan näin? Kannattaako kylmää ylipäätänsä käyttää urheiluvammaan? Jos kyllä, niin kauanko sitä kannattaa l...

10 Jan 202018min

#2 Terveysmyyttien purkaminen tekee höpöä

Tämän jakson pääasiallinen aihe on viiden terveysmyytin purkaminen. Seassa tuttuun tapaan myös aiheesta tutusti poikkeavaa aihetta. 1) Jokin on poissa kehossa pois paikaltaan 2) Välilevy lipsahtaa po...

19 Nov 201925min

#1 Uni tekee höpöä

Tiedätkö, paljonko ihmisen PITÄÄ nukkua ja miksi nukkuminen on niin tärkeä esimerkiksi urheilussa? Tässä jaksossa pintaraapaistaan niinkin pieneen aiheeseen, kun uneen. Jakson alussa käydään unen vaih...

3 Okt 201928min