#3 “Jeg må ta pilla mi” (lykkepilla er det du får av bevegelse)

Bevegelse er medisin, og i denne episoden dykker vi ned i hvorfor dette er en «pille» vi alle er avhengige av – ikke bare for å føle oss bedre i kroppen, men enda viktigere, for å ta vare på hodet.

Vi deler ulike strategier for hvordan du kan komme i gang med treningen og overvinne den berømte dørstokkmila. Mange ønsker jo å være aktive og sette av tid til trening, men vi vet hvor utfordrende det kan være. Motivasjon er nøkkelen, men den kommer sjelden av seg selv. Selv vi har dager der viljestyrken og energien er helt på bunn.

Bli med på en episode full av praktiske tips og verktøy som hjelper deg å prioritere det viktigste du har – helsen din. Hvordan håndterer du sabotørene i hverdagen? Og hvordan finner du rom for trening i den hektiske tidsklemma? Løsningen er kanskje enklere enn du tror.

Vi håper å gi deg lyst til å ta pilla di!

Produsert av Mottaket Media.