87. Vikten av träning för en bättre hälsa med Daniel Berglind

Välkommen till dagens avsnitt av min podcast, där vi pratar om hållbar hälsa, livsstil och hur vi kan skapa ett friskare samhälle. Idag har vi äran att gästas av Daniel Berglind, docent i folkhälsovetenskap på Karolinska Institutet, författare och engagerad pappa till tre tjejer. Daniel brinner särskilt för att få barn och unga mer fysiskt aktiva, och har genomfört flera spännande projekt – från att implementera policies på förskolor för att främja rörelse, till att man bygger om skolgårdar för att skapa bättre miljöer för lek och fysisk aktivitet. När han inte är ute och förändrar världen tränar han i sin källare, gärna med lite smuts i kanterna och doften av liniment i luften.

I dagens avsnitt pratar vi om träning och rörelse kopplat till barns hälsa, särskilt när det gäller övervikt och fetma, men också skärmanvändning och stillasittande. Vi tar upp socioekonomiska och demografiska skillnader som starkt påverkar barns hälsa. Dessutom får du veta varför att trycka en släde på gymmet är den allra mest effektiva träningsformen om du har väldigt lite tid, och vikten av maximal syreupptagningsförmåga för att leva frisk länge – och mycket, mycket mer.

Gillar du det här avsnittet ber jag dig om att stötta mitt arbete genom att prenumerera på min kanal så du inte missar kommande episoder.

🔗 Läs mer om Daniel och hans forskning:
https://ki.se/personer/daniel-berglind#publications
Daniels instagramkonto: https://instagram.com/dr.danielberglind/

Tack till våra sponsorer:
AG1: Få en flaska vitamin D3+K2 och 5 reseförpackningar GRATIS nu när du tecknar ett abonnemang. Läs mer om hälsofördelarna på drinkag1.com/johannes. Studien från 2023 finns tillgänglig från företaget AG1.

RE:YOU: Läs mer om hälsocoaching individuellt eller i grupp. För individcoaching kan du boka ett kostnadsfritt konsultationssamtal på https://reyou.nu/

Johannes Cullberg sociala medier:
Instagram: https://instagram.com/johannescullberg/
TikTok: https://tiktok.com/@johannes.cullberg
Linkedin: https://linkedin.com/in/johannescullberg/