18. Patrik Ljungkvist - Medvetande, självkänsla vs självförtroende & social kompetens

Hur fundamentalt är självmedvetenhet och närvaro för att leva ett bra liv?

Detta är något jag och Patrik djupdyker inom i det senaste avsnittet av Mindfackpodden.

Utan att spoila för mycket så är min övertygelse att detta är livsviktigt än starkare efter detta samtalet.

Patrik har djup kunskap inom ämnet efter år av psykologstudier och sitt egna experimenterade.

Vi pratar om hur lätt det är att fastna i sina tankar och sin inre monlog.

Börjar du bli medveten vad som försegår i ditt inre, så skapar du mer utrymme att kunna börja observera och sluta identifiera dig själv med tankar och känslor som dyker upp. På så sätt kan du börja leva ett autentiskt liv.

Övriga ämnen vi diskuterar är:

• När du blir mer närvarande så kan du också börja se vad som är viktigt för dig.
• Hur dina tankar och känslor är en effekt utav evolution, samhälle, uppväxt och sociala relationer.
• Hur rädslor påverkar ditt liv, och varför det är viktigt att utmana dessa.
• Vad självkänsla och självförtroende är.
• Hur du kan träna upp din sociala kompetens.
• Och mycket mera.

Kapitel:

(00:00:00) - Introduktion

(00:01:50) - Medvetandet & närvaro

(00:08:20) - Fördelarna med att bli mer närvarande

(00:11:45) - Varför vårt sinne är dömande, evolution, samhälle & normer

(00:23:00) - Bli din egen guru

(00:26:30) - Rädslor och att utmana dessa

(00:32:30) - Självkänsla, förklaringsmodeller

(00:40:45) - Självförtroende & kopplingen till självkänsla

(00:45:10) - Social kompetens

(00:49:20) - Social kompetens är en färdighet & tips hur man kan träna detta

(00:58:40:) - Närvaro för att se sig själv & andra i sociala sammanhang

(01:03:20) - Burns & samskapande kultur

(01:08:19) - Patrik rekommenderar

Resurser:

Alan Watts

Triple Welcoming Process - The Sedona Method

Zone of Proximal Development