Sprint- og bakkeintervall - hva, hvordan og hvorfor

Pia har gjennomført skirennet hun har grugledet seg til i noen uker, og på bakgrunn av dette drodler jentene på om hvorvidt man kan få til det man ønsker på og med trening - eller ikke. Er det slik at...

10 Feb 201954min

Pia har fått kjenne på PMS x 100, som har gått utover både matinntak og treningsrutiner. Hvorfor får vi PMS, og hva kan man gjøre for å takle det best mulig? Silje er snart på tur til Sri Lanka, og ha...

4 Feb 201958min

I ukas episode snakker vi om både kroppsfokus i Australia, slankedebatten som har herjet i Norge de siste ukene, og sist, men ikke minst (tvert imot); hvordan du selv kan teste din egen styrke og kond...

28 Jan 20191h

I ukas episode går vi litt utenom treningstematikken, men samtidig ikke - helsa til planeten vår er tematikk alle bør bry seg om, og uten planeten har ingen av oss verken stier å løpe på, frisk luft å...

21 Jan 20191h 10min

I ukas episode har Pia besøk av Nils-Ingar Aadne, som for noen år siden bestemte seg for å teste ut livet som toppidrettsutøver et helt år. I denne episoden deler han sine refleksjoner, tanker og tips...

14 Jan 20191h 3min

I ukas episode tar vi en recap på hverandres jul- og nyttårsfeiring, og deler i tillegg tanker om det nye året som ligger foran oss. Vi deler ulike øvelser som kan være smarte å benytte i det man star...

6 Jan 20191h

I den siste episoden får jul får du en julehilsen og statusoppdatering fra både Pia og Silje, men ikke før på slutten av episoden - først har nemlig Pia et intervju med Mari Ourom fra Rådgivning og Sp...

17 Des 20181h 19min

I ukas episode tar vi endelig (!!) et dypdykk i Siljes yogareise, både fysisk og mentalt, og ved hjelp av hennes erfaringer blir vi også klokere på hva yoga egentlig er. Det er nemlig langt mer enn ak...

10 Des 20181h 14min