Tyngre Träningssnack6 Nov 2024

Avsnitt 469: Alpin utförsåkning med Mathias Moberg

Jacob och Wille diskuterar alpin utförsåkning tillsammans med Mathias Moberg, fystränaren för herrlandslaget i alpin utförsåkning. Vi får en introduktion kring sporten och de olika grenarna som man tävlar i. Sen blir det en lång diskussion kring träningen och hur man arbetar med olika delar under olika tider på året.

Mathias är även utbildningsansvarig för den alpina delen av svenska skidförbundet så vi diskuterar även hur man går tillväga för att försöka utbilda föräldratränare, hur man försöker arbeta tillsammans med universitet och högskolor i landet för att försöka hjälpa tränare och aktiva som vill koppla studierna med idrotten.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.

Hålltider

(00:00:00) Introsnack
(00:04:55) Veckans gäst, Mathias Moberg om alpin utförsåkning
(00:06:50) Från egen satsning som ungdom direkt till tränarjobb och akademiska studier
(00:09:55) Arbete som utbildningsansvarig och fystränare för alpina skidförbundet/landslaget
(00:13:39) Hur tränar man i fall man bara har en kort backe?
(00:16:32) Betydelsen av rätt linjer och bra taktik
(00:19:01) Vad skiljer de olika typerna av åk från varandra?
(00:28:39) Samarbeten mellan det akademiska och det praktiska
(00:32:58) Mathias arbete med förbundets tränarutbildningar
(00:50:53) Hur analyserar man träning och tävling?
(00:54:11) Hur kan man mäta ens nuvarande prestationsförmåga?
(01:00:06) Innan snösäsongen vet man inte hur man befinner sig prestationsmässigt
(01:03:36) Hur mäter man belastning och hur belastande är ett åk nerför backen?
(01:09:24) Vad gör man med all tid mellan åken?
(01:13:55) Hur balanserar man träning och återhämtning när vädret kan styra möjligheten att träna?
(01:18:18) Vad är målet med gymträningen och hur utvärderar man dess effekter?
(01:24:05) Betydelsen av reaktiv och excentrisk styrka för en utförsåkare
(01:30:46) Träningen för överkroppen
(01:35:24) Tränar landslagsåkarna i grupp på samma plats eller för sig själv?
(01:43:51) De lite mer anaeroba testerna som används idag
(01:46:34) Hur gamla brukar alpina utförsåkare bli?
(01:49:50) Varför är alpina utförsåkare så bra på jägarvilan?

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(548)

Avsnitt 284: Håkan Andersson

Veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack fokuserar på explosivitet och snabbhet när man blir äldre. Till vår hjälp har vi sprinttränaren Håkan Andersson som återigen hjälper oss att förstå vad det är s...

21 Apr 20211h 26min

Avsnitt 283: Är Beep-testet ett bra konditionstest?

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack diskuteras bland annat om protein kan hjälpa mot träningsvärk, hur träning i kyla kan påverka din kropp både för stunden och på sikt och hur du kan tänka krin...

14 Apr 20211h

Avsnitt 282: Vad skiljer kettlebellträning från vanlig styrketräning?

Gudiol och Valkeaoja har ett frågeavsnitt där de diskuterar hur mycket du behöver vila hela kroppen från träning och när du kan träna andra delar av kroppen eller andra egenskaper medan du vilar från ...

7 Apr 202156min

Avsnitt 281: Protein och kolhydrater vid träning

Det är dags för lyssnarfrågor igen i Tyngre Träningssnack. Wille och Jacob diskuterar bland annat proteinintag för att höja proteinsyntesen och vilken roll kolhydrater verkligen har på din prestations...

31 Mar 202153min

Avsnitt 280: Anna Melin

En av våra mest populära gäster någonsin, Anna Melin PhD, är tillbaka i podcasten för att uppdatera oss kring ämnet relativ energibrist. Relativ energibrist är ett vanligt fenomen hos idrottare där et...

24 Mar 20211h 35min

Avsnitt 279: Lever före detta elitidrottare längre än genomsnittet?

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack diskutera huruvida elitidrott påverkar människors livslängd. Hur mår elitidrottare efter karriären i förhållande till andra personer? Får det några fördelar a...

17 Mar 202152min

Avsnitt 278: Allt om koffein och D-vitamin

Gudiol och Valkeaoja förklarar allt du behöver veta kring koffein och D-vitamin som kosttillskott. När de fungerar, hur de fungerar, varför effekterna som påstås ibland är överdrivna och varför de ibl...

10 Mar 20211h 15min

Avsnitt 277: Sebastian Ols

Vaccinforskaren Sebastian Ols gästar Wille och Jacob i Tyngre Träningssnack för att berätta om hur vaccin fungerar. Du får lära dig hur olika typer av vaccin tas fram och vad som skiljer de olika vacc...

3 Mar 20211h 53min