Aivoterveysmeditaatiot: Vahvista voimavaroja

Aivoterveysmeditaatiot: Vahvista voimavaroja

Vahvista voimavaroja -harjoituksessa vahvistetaan sisäisiä voimavaroja, kuten kiitollisuutta, myötätuntoa ja yhteyden kokemusta. Aivot havaitsevat negatiivisen tiedon ja kokemukset, ja myös tallentavat ne muistiin positiivista tietoa ja kokemuksia tehokkaammin. Saatamme olla tarpeettomasti uhkakuvien, vaarojen ja negatiivisten kokemusten mielentilassa, mikä voi värittää koko kokemuksen elämästä kurjaksi. Tietoinen voimavarojen tukeminen tukee aivoterveyttä monin eri tavoin.

Harjoituksen aikana sekä mieli että keho rentoutuvat ja uudistuvat.

Voit tehdä harjoituksen sinulle sopivassa makuuasennossa tai istuen.

Episoder(30)

Voimameditaatiot: Ilo

Voimameditaatiot: Ilo

Tunnistatko aidon ilon elämässäsi? Ilo kuuluu meille kaikille.  Se syntyy siitä, että luot elämässäsi enemmän tilaa merkityksellisyydelle. Inspiraatio syntyy intohimosta ja aito ilo syntyy siitä, että teet asioita, jotka tuottavat sinulle hyvää oloa ja mieltä. Anna valosi loistaa, niin sinullekin loistetaan. Ilosi kasvaa päivä päivältä.Voi hyvin -lehden tarjoaman Voimameditaation vetää hyvinvointivalmentaja Taru Karoliina Astikainen.Äänisuunnittelu Sami Kuusela

20 Jan 202216min

Torjutut tunteet: Pelko

Torjutut tunteet: Pelko

Kohtaa pelon tunne ja vapaudu siitä äänimatkalla aarniometsään. Voi hyvin -lehden tarjoaman torjuttujen tunteiden meditaation vetää hyvinvointivalmentaja Taru Karoliina Astikainen.Äänisuunnittelu Sami Kuusela.

21 Nov 202018min

Torjutut tunteet: Kateus

Torjutut tunteet: Kateus

Kohtaa kateuden tunne ja vapaudu siitä äänimatkalla aarniometsään. Voi hyvin -lehden tarjoaman torjuttujen tunteiden meditaation vetää hyvinvointivalmentaja Taru Karoliina Astikainen.Äänisuunnittelu Sami Kuusela.

21 Nov 202015min

Torjutut tunteet: Viha

Torjutut tunteet: Viha

Kohtaa vihan tunne ja vapaudu siitä äänimatkalla aarniometsään. Voi hyvin -lehden tarjoaman torjuttujen tunteiden meditaation vetää hyvinvointivalmentaja Taru Karoliina Astikainen.Äänisuunnittelu Sami Kuusela.

21 Nov 202017min

Torjutut tunteet: Häpeä

Torjutut tunteet: Häpeä

Kohtaa häpeän tunne ja vapaudu siitä äänimatkalla aarniometsään. Voi hyvin -lehden tarjoamat torjuttujen tunteiden meditaation vetää hyvinvointivalmentaja Taru Karoliina Astikainen.Äänisuunnittelu Sami Kuusela.

21 Nov 202017min

Torjutut tunteet: Suru

Torjutut tunteet: Suru

Kohtaa surun tunne ja vapaudu siitä äänimatkalla aarniometsään. Voi hyvin -lehden tarjoaman torjuttujen tunteiden meditaation vetää hyvinvointivalmentaja Taru Karoliina Astikainen.Äänisuunnittelu Sami Kuusela.

21 Nov 202017min

Populært innen Fakta

fastlegen
dine-penger-pengeradet
hanna-de-heldige
fryktlos
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
rss-strid-de-norske-borgerkrigene
treningspodden
foreldreradet
jakt-og-fiskepodden
rss-mann-i-krise-med-sagen
dypdykk
rss-sunn-okonomi
takk-og-lov-med-anine-kierulf
sinnsyn
hverdagspsyken
rss-kunsten-a-leve
tomprat-med-gunnar-tjomlid
mikkels-paskenotter
anlegg-og-sjau-med-lothepus-og-pilgaard
doktor-fives-podcast