28. TRE menetelmä | Tärinäterapiaa stressinpurkuun
Avara mieli22 Apr 2021

28. TRE menetelmä | Tärinäterapiaa stressinpurkuun

Tässä jaksossa kerron TRE-menetelmästä (Trauma & Stress Release Exercise) eli suomeksi tärinäterapiasta vaikka kyse ei olekaan varsinaisesti terapiasta vaan kehon luontaisen palautumismekanismin herättämisestä, sen käytöstä ja hyödyistä meidän elämässä.

Mulle TRE oli se THE juttu ja kerron miksi. Mä opiskelin itseni TRE tärinäterapia -ohjaajaksi v.2019 ja olen sen jälkeen ohjannut sitä useille ryhmille ja tietysti yksilöille täällä Etelä-Suomessa. Tärinä harjoittelulla on monia yksilöllisiä hyötyjä ja taito täristä on meillä kaikilla valmiina. Länsimaissa tärinä on ollut pitkään (ja on vieläkin) väärin ymmärretty osa meitä kaikkia. Tärinä on hyvä asia, se ei tee meistä huonoja, viallisia tai mitään muuta vastaavaa vaan kehollisia olentoja joiden keho haluaa vain löytää tasapainon ja tukea meidän hyvinvointia.

🌬️Ilmaiselle 11 päivää - 11 tapaa Miten vähentää stressiä? -minikurssille pääset tästä.

🌬️Oman Human Design kehokartan löydät esim. täältä. Ilmaiselle Human Designin perusteet -minikurssille pääset tästä ja jos haluat varata Human Design luennen mun kanssa tai lukea niistä lisää löydät ne täältä. Muhun (Tiina Miinalainen) voit tutustua paremmin mun kotisivuilla www.avaramieli.com ja instagramissa @avaramieli . Jos haluat multa postia ja ääniviestejä, pääset mukaan postituslistalle tästä.

🌬️Kaikki mun palvelut löydät mun verkkokaupasta.

Episoder(158)

145. Miten löytää oma yhteisö - heimo?

145. Miten löytää oma yhteisö - heimo?

Viime syksynä astuin erääseen yhteisöön tosi eritavalla kuin koskaan aiemmin. Se oli hyvä kokemus ja sai mut miettimään, että ehkä paras tapa löytää oma yhteisö ei ole siloiteltu tai ns. parempi versi...

19 Feb 48min

144. "Elä niinkuin opetat"- uuvuin taas

144. "Elä niinkuin opetat"- uuvuin taas

Niin sanottu jatke mun Substack tekstille. Substack: ⁠https://avaramieli.substack.com/⁠Niinkuin otsikko sanoo jaksossa puhetta uupumuksesta ja myös ajatuksia miten "elä niinkuin opetat" on itselle tär...

23 Okt 202549min

143. Sacraali sanoo ei velvollisuuksille, jätänkö tekemättä? - Human Design suomeksi

143. Sacraali sanoo ei velvollisuuksille, jätänkö tekemättä? - Human Design suomeksi

Tällä viikolla ei ole puhuvaa päätä videon muodossa, vain audio. Vastasin otsikon kysymykseen eräälle ystävällä ääniviestillä ja päädyin lopulta jakamaan kysymyksen ja vastauksen, koska kukapa tätä ei...

2 Okt 202522min

Ei normalisoida väsymystä - Päivän pohdinnat

Ei normalisoida väsymystä - Päivän pohdinnat

Mitä tällä meinaan? kuuntele 😄 Vai onks tää vaan väsyneen höpinää, mitä oot mieltä?

1 Okt 20257min

Kysymyksiä ja ajatuksia tähän hetkeen - Päivän pohdinnat

Kysymyksiä ja ajatuksia tähän hetkeen - Päivän pohdinnat

Mun tarvii palata säännöllisesti itseni äärelle mm. kysymyksissä miltä mun kehossa eri ympäristöt tuntuu. Jäänkö niihin kiinni jotka ei oo mulle hyväksi tai ehkä tässä onkin nyt juuri hyvä olla.Jos ta...

30 Sep 202514min

Piirin voima - Päivän pohdinnat

Piirin voima - Päivän pohdinnat

Halusin tulla hehkuttaa ja sanottaa sitä miten iso parantava tuki voikaan piiri tai ns.tukiryhmä olla. 🤌

29 Sep 20256min

Väsynyt koululainen - Päivän pohdinnat

Väsynyt koululainen - Päivän pohdinnat

Mä tiedän ettei maailma oo tälle vielä vaömis mutta voitasko me vanhemmat olla.Aiheesta myös:www.avaramieli.substack.com

26 Sep 202514min

142. Entinen elämä ja Fintiaanit

142. Entinen elämä ja Fintiaanit

Tämä jakso ja sen teemat voi tulla aika puskista. Elän just nyt vahvasti nahanluonti vaihetta monessa kerroksessa.Tänään jaan kuitenkin mun erään oivalluksen mun entisistä elämistä ja sen inspiroimana...

25 Sep 202533min

Populært innen Fakta

fastlegen
dine-penger-pengeradet
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
treningspodden
rss-strid-de-norske-borgerkrigene
foreldreradet
jakt-og-fiskepodden
rss-sunn-okonomi
merry-quizmas
gravid-uke-for-uke
fryktlos
sinnsyn
rss-mann-i-krise-med-sagen
hverdagspsyken
generasjonspodden
rss-kunsten-a-leve
smart-forklart
dopet
teknologi-og-mennesker
rss-adhd-i-klasserommet