28. TRE menetelmä | Tärinäterapiaa stressinpurkuun
Avara mieli22 Apr 2021

28. TRE menetelmä | Tärinäterapiaa stressinpurkuun

Tässä jaksossa kerron TRE-menetelmästä (Trauma & Stress Release Exercise) eli suomeksi tärinäterapiasta vaikka kyse ei olekaan varsinaisesti terapiasta vaan kehon luontaisen palautumismekanismin herättämisestä, sen käytöstä ja hyödyistä meidän elämässä.

Mulle TRE oli se THE juttu ja kerron miksi. Mä opiskelin itseni TRE tärinäterapia -ohjaajaksi v.2019 ja olen sen jälkeen ohjannut sitä useille ryhmille ja tietysti yksilöille täällä Etelä-Suomessa. Tärinä harjoittelulla on monia yksilöllisiä hyötyjä ja taito täristä on meillä kaikilla valmiina. Länsimaissa tärinä on ollut pitkään (ja on vieläkin) väärin ymmärretty osa meitä kaikkia. Tärinä on hyvä asia, se ei tee meistä huonoja, viallisia tai mitään muuta vastaavaa vaan kehollisia olentoja joiden keho haluaa vain löytää tasapainon ja tukea meidän hyvinvointia.

🌬️Ilmaiselle 11 päivää - 11 tapaa Miten vähentää stressiä? -minikurssille pääset tästä.

🌬️Oman Human Design kehokartan löydät esim. täältä. Ilmaiselle Human Designin perusteet -minikurssille pääset tästä ja jos haluat varata Human Design luennen mun kanssa tai lukea niistä lisää löydät ne täältä. Muhun (Tiina Miinalainen) voit tutustua paremmin mun kotisivuilla www.avaramieli.com ja instagramissa @avaramieli . Jos haluat multa postia ja ääniviestejä, pääset mukaan postituslistalle tästä.

🌬️Kaikki mun palvelut löydät mun verkkokaupasta.

Episoder(159)

112. Voiko yrittäjä olla ilman somea?

112. Voiko yrittäjä olla ilman somea?

Aloitin vuoden alussa kokeilun olla somessa vain yhtenä päivänä kuukaudessa, kolmen kuukauden ajan. Halusin haastaa itseni näkemään tavoitteellisen somen tekemisen ympärillä myös muita keinoja ja tapo...

9 Mai 202428min

111. Johdonmukaisen luomisen paine vai illuusio siitä?

111. Johdonmukaisen luomisen paine vai illuusio siitä?

Koetko sä painetta luoda jatkuvasti sisältöä ja tietysti säännöllisesti vaikka pää löysikin ihan tyhjää? Tän viikon jaksossa puhun jatkuvan luomisen ja sen johdonmukaisuuden paineesta. Sekä siitä mit...

2 Mai 202444min

110. Kävi se mitä alusta asti pelkäsin

110. Kävi se mitä alusta asti pelkäsin

Human Design tuli valmiiksi. Jo silloin kun aloitin tekemään Human Designia työkseni, olin todella tietoinen siitä, että sekin tulee joskus valmiiksi. Tosin valmiin määritelmä on jokaisen itse, itsel...

25 Apr 202443min

109. 7 lepotyyppiä, jotka kaikkien olisi hyvä tietää

109. 7 lepotyyppiä, jotka kaikkien olisi hyvä tietää

Dr. Saundra Dalton-Smith on koonnut 7 lepotyyppiä: - fyysinen - mentaalinen - emotionaalinen - sosiaalinen - aisti - luova - henkinen lepo Mä törmäsin tänä keväänä tähän settiin ja nää toi itselle s...

18 Apr 202440min

108. Elämän kontrastit & Strategia ja auktoriteetti - Human Design suomeksi

108. Elämän kontrastit & Strategia ja auktoriteetti - Human Design suomeksi

Kontrastit tekevät elämästä elämää. Sitä kummasti osaa nauttia elämän pienistä asioista kun näkee asiat eri näkökulmista ja niille tulee kontrastia. Mä koen et suomalaiset ymmärtää kontrastin hyvin, e...

11 Apr 202429min

107. Aika, läsnäolo ja hitaus ovat aikamme luksusta

107. Aika, läsnäolo ja hitaus ovat aikamme luksusta

En tiedä oltko huomannut, mutta tässä ajassa missä me eletään, rikkaimpia ovat ne kenellä on aikaa. Aikaa olla tässä hetkessä, läsnä ja kiireettömiä. Aika on luksusta. Läsnäolo on luksusta. Hitaus ja ...

28 Mar 202426min

106. Keski-ikä & keski-iän kriisi, uhka vai mahdollisuus?

106. Keski-ikä & keski-iän kriisi, uhka vai mahdollisuus?

Milloin ihmisestä tulee keski-ikäinen? Miltä keski-iän kriisi voi näyttää? Mikä keski-iän funktio on? Tässä jaksossa haluan nostaa esiin mitä on keski-ikä? Mikä on käsityksemme ja ajatuksemme siitä. ...

21 Mar 202445min

105. Alkuperäinen vs. POP Human Design - Human Design suomeksi

105. Alkuperäinen vs. POP Human Design - Human Design suomeksi

Tässä jaksossa keskustelen Human Design kollegoideni kanssa lähdemateriaalin eli alkuperäisen Human Design tiedon ja ns. POP Human Designin teemoista. Mitä nämä käsitteet ovat? Sekä mitä hyvää ja huon...

14 Mar 20241h 26min

Populært innen Fakta

fastlegen
dine-penger-pengeradet
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
treningspodden
rss-strid-de-norske-borgerkrigene
foreldreradet
jakt-og-fiskepodden
rss-sunn-okonomi
merry-quizmas
hverdagspsyken
rss-mann-i-krise-med-sagen
gravid-uke-for-uke
sinnsyn
generasjonspodden
fryktlos
rss-kunsten-a-leve
rss-impressions-2
hagespiren-podcast
teknologi-og-mennesker
rss-ifengsel-podden