Miten nukkua paremmin ja optimoida unta?
Saavutus8 Aug 2019

Miten nukkua paremmin ja optimoida unta?

Uni on yksi tärkeimmistä terveyden peruspilareista, ellei kaikista tärkein. Löydät tästä kirjatiivistelmästä vastaukset muun muassa seuraaviin kysymyksiin: Mitä on uni ja miksi me nukumme? Mitkä ovat unen vaiheet ja unen terveyshyödyt? Kuinka paljon meidän kannattaa nukkua?

Lue blogista lisää unen merkityksestä, myös lähteet merkitty:

aarohuttunen.com/uni

–––––––––––––––––––––

KUMPPANIT

Käytä koodia AARO15, saat 15 % alennuksen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puhdistamo⁠⁠⁠⁠ 💚

Terveys on voimavara, jota meidän jokaisen tulisi vaalia. Ja kun kyse on ravitsemuksesta, vain paras on tarpeeksi hyvä. Puhdistamo on suomalainen superfood-brändi, jonka filosofiana on tarjota vain huippulaatua. Jokaisella Puhdistamon tuotteella on laatutakuu ja niissä käytetään ainoastaan parhaita raaka-aineita.

–––––––––––––––––––––

SOCIALS

YouTube⁠ | ⁠Instagram⁠ | ⁠TikTok⁠ | ⁠Facebook⁠ | ⁠X⁠

⁠aarohuttunen.com⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠LinkedIn⁠⁠

Episoder(139)

Miten hallita turhautumista? (PARHAAT KEINOT)

Miten hallita turhautumista? (PARHAAT KEINOT)

Jaksossa käsitellä turhautuneisuuden hallintaa Joonaksen kanssa.Aiheeseen liittyen voit lukea lisää blogin puolelta, meditaatiosta:aarohuttunen.com/meditaatio–––––––––––––––––––––KUMPPANITKäytä koodia...

24 Jun 202057min

Mitä Pro-tason kehonrakennus vaatii? | Kille Kujala IFBB Pro

Mitä Pro-tason kehonrakennus vaatii? | Kille Kujala IFBB Pro

Kille “Killeri” Kujala on IFBB Pro -tason kehonrakentaja, kehonrakennus valmentaja sekä isä. Hän on omistanut elämästään viimeiset noin 10 vuotta kehonrakennukselle. Kille on myös muuttanut aikoinaan ...

21 Jun 20201h 11min

Yrittäjyys nuorena: luovuus, uskonnollisuus ja rohkeus | Petteri Hentilä

Yrittäjyys nuorena: luovuus, uskonnollisuus ja rohkeus | Petteri Hentilä

Petteri Hentilä on kuusamolaislähtöinen nuori ja intohimoinen luovan alan ammattilainen. Hän toimii ammattilaisvalokuvaajana – omien sanojensa mukaan “tee se itse mies”. Petteri tekee työkseen muun mu...

14 Jun 20201h 12min

Uran luominen ilman kokemusta: yrittäjyys, valmentaminen, koripallo ja urheilu | Luukas Tukia

Uran luominen ilman kokemusta: yrittäjyys, valmentaminen, koripallo ja urheilu | Luukas Tukia

Luukas Tukia on kuntosaliyrittäjä ja valmentaja yli 8 vuoden kokemuksella. Luukas painottaa valmennuksessaan kokonaisvaltaista hyvinvointia sekä suorituskykyä, hän valmentaa Helsingissä muun muassa om...

7 Jun 202046min

Elämän optimointi ja biohakkerointi, mistä aloittaa? | Jaakko Halmetoja

Elämän optimointi ja biohakkerointi, mistä aloittaa? | Jaakko Halmetoja

Jaakko Halmetoja on hyvinvointi- ja ravintoasiantuntija sekä tietokirjailija, joka tunnetaan superruoka- ja biohakkerointi-ilmiöiden pioneerina sekä kotimaisten villiruokien popularisoijana. Viimeisen...

31 Mai 202053min

Sisäinen palo itsensä kehittämiseen: rutiinit, opiskelu, ajanhallinta ja itsensä johtaminen | Jalmafi

Sisäinen palo itsensä kehittämiseen: rutiinit, opiskelu, ajanhallinta ja itsensä johtaminen | Jalmafi

Jalmari Karvinen aka Jalmafi on itsensä kehittämisestä kiinnostunut vloggaaja ja bloggaaja sekä kauppatieteiden opiskelija. Jalmari toimii opiskelun ohessa sivutoimisena yrittäjänä ja on koko nuoruute...

24 Mai 20201h 10min

Miksi kannattaa luottaa, että tulevaisuudesta tulee parempi?

Miksi kannattaa luottaa, että tulevaisuudesta tulee parempi?

Käytä koodia AARO15, saat 15 % alennuksen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puhdistamo⁠⁠⁠⁠ 💚Terveys on voimavara, jota meidän jokaisen tulisi vaalia. Ja kun kyse on ravitsemuksesta, vain paras on tarpeeksi hyvä. Puhdistamo on ...

20 Mai 202055min

Mikä tekee sinusta sinut ja kuka olet? Epäonnistuminen, kokemukset ja kohtaamiset

Mikä tekee sinusta sinut ja kuka olet? Epäonnistuminen, kokemukset ja kohtaamiset

Käytä koodia AARO15, saat 15 % alennuksen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puhdistamo⁠⁠⁠⁠ 💚Terveys on voimavara, jota meidän jokaisen tulisi vaalia. Ja kun kyse on ravitsemuksesta, vain paras on tarpeeksi hyvä. Puhdistamo on ...

17 Mai 20201h 19min

Populært innen Fakta

fastlegen
dine-penger-pengeradet
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
treningspodden
rss-strid-de-norske-borgerkrigene
foreldreradet
rss-sunn-okonomi
jakt-og-fiskepodden
rss-kunsten-a-leve
gravid-uke-for-uke
merry-quizmas
hverdagspsyken
sinnsyn
lederskap-nhhs-podkast-om-ledelse
rss-mann-i-krise-med-sagen
rss-impressions-2
level-up-med-anniken-binz
hagespiren-podcast
fryktlos
fjossystemer-gruppen