Hjertet i sentrum 💚

Hvordan du starter dagen din kan påvirker resten av dagen. Hvis du starter dagen med rolig musikk kan det påvirke sinnsstemningen din. I dag skal vi våkne til "ocean waves", en av mine korte favoritte...

19 Mar 20252min

Hvor ofte står vi rett opp og ned, og bare kjenner på alt slik som det er? I denne meditasjonen skal vi finne vår aller stødigste posisjon - fjellstillingen. Den skal vi øve oss på å stå i, uansett væ...

12 Mar 202510min

Hva er mindfulness? I dagens episode snakker vi litt om hva mindfulness kan være, og vi skal gjøre én øvelse for å holde tilstedeværelsen i pusten vår. Bruk denne øvelsen som et verktøy dersom du mist...

4 Mar 202510min

Her guider vi praktisering av havets pust. Hør på denne når du ønsker en pause i hverdagen. Namaste. 🙏🏻

27 Feb 20254min

Havets pust, også kalt Ujjayi, er en veldig beroligende pusteøvelse. Vi tar oss tid til å forklare øvelsen godt, og praktiserer øvelsen sammen. I morgen kommer samme episode, men fullstendig uten snak...

25 Feb 20256min

En bit av hele kosmos lever inni deg. Er det rart eller betryggende å tenke på? Denne meditasjonen byr på å åpne opp for vår fantasi, kjenne hver del av naturen inni oss og merke energien som går i si...

18 Feb 202511min

Mange vet, og føler selv, at månen påvirker oss mennesker. Føle at den har en innvirkning.  Nymånen har større innflytelse, mens fullmånen forstørrer den kvaliteten du allerede befinner deg i og forst...

12 Feb 20257min

I denne episoden legger vi oss ned i shavasana og fokuserer på et hvitt energirikt lys og sender gode vipper dypt inn til vårt indre.

4 Feb 20259min