Start dagen med melodi
Hvordan du starter dagen din kan påvirker resten av dagen. Hvis du starter dagen med rolig musikk kan det påvirke sinnsstemningen din. I dag skal vi våkne til "ocean waves", en av mine korte favoritte...
19 Mar 20252min
Stødig som et fjell 🏔
Hvor ofte står vi rett opp og ned, og bare kjenner på alt slik som det er? I denne meditasjonen skal vi finne vår aller stødigste posisjon - fjellstillingen. Den skal vi øve oss på å stå i, uansett væ...
12 Mar 202510min
Mindfulness, hva er det?
Hva er mindfulness? I dagens episode snakker vi litt om hva mindfulness kan være, og vi skal gjøre én øvelse for å holde tilstedeværelsen i pusten vår. Bruk denne øvelsen som et verktøy dersom du mist...
4 Mar 202510min
Havets pust - ingen snakking, kun praktisering
Her guider vi praktisering av havets pust. Hør på denne når du ønsker en pause i hverdagen. Namaste. 🙏🏻
27 Feb 20254min
🌊 Havets pust - Ujjayi
Havets pust, også kalt Ujjayi, er en veldig beroligende pusteøvelse. Vi tar oss tid til å forklare øvelsen godt, og praktiserer øvelsen sammen. I morgen kommer samme episode, men fullstendig uten snak...
25 Feb 20256min
En bit av kosmos
En bit av hele kosmos lever inni deg. Er det rart eller betryggende å tenke på? Denne meditasjonen byr på å åpne opp for vår fantasi, kjenne hver del av naturen inni oss og merke energien som går i si...
18 Feb 202511min
Det hvite lys
I denne episoden legger vi oss ned i shavasana og fokuserer på et hvitt energirikt lys og sender gode vipper dypt inn til vårt indre.
4 Feb 20259min
