Henri Tuomilehto - Onko uni kehitettävä ominaisuus vai kohtalon kauppa?
Mentalrace1 Sep 2023

Henri Tuomilehto - Onko uni kehitettävä ominaisuus vai kohtalon kauppa?

Tuntuuko että asiantuntijoiden univinkit eivät toimi sinun kohdallasi? Koetko unen parantamisen mahdottomaksi tehtäväksi? Entä uskotko jo nukkuvasi niin hyvin kuin mahdollista? Hyppää linjoille kuuntelmaan keskusteluani Henri Tuomilehdon kanssa, saatat yllättyä niistä mahdollisuuksista joita sinulla on parantaa untasi, iman että unesta ja elämästä tulee suorittamista. Olit sitten univaikeuksista kärsivä, tai hyvästä tilanteesta vielä parempaa tavoitteleva henkilö, Henrin neuvot unen suhteen ovat avainasemassa vireystilasi ja suorituskykysi parantamisessa. Henri on unilääkäri, dosentti, tutkija, luennoitsija, yrittäjä ja kirjailija. Hän on yksi maailman johtavista unihäiriöpotilaita hoitavista lääkäreistä, joka on hoitanut yli 15.000 uniongelmista kärsivää potilasta. Henri on viimeisen 20 vuoden ajan tutkinut unta, ja erityisesti sitä, miten yksilöt voivat itse parantaa nukkumistaan. Henri haastaa itseään ja meitä muita ajattelemaan, että onko meidän pakko uupua ymmärtääksemme hyvinvointiamme? Henri on toiminut sekä erittäin vaikeiden unihäiriöpotilaiden kanssa, että myös suorituskykyään optimoivien yksilöiden ja tiimien kanssa, kuten Columbus Blue Jackets NHL-joukkueen pelaajien kanssa. Henrin kirja Nukkumalla menestykseen: https://www.tammi.fi/kirja/henri-tuomilehto/nukkumalla-menestykseen/9789520408824 Henrin uusi unen valmentamiseen erikoistunut yritys Lepo Sleepguide: https://www.leposleepguide.com/ Henrin omat sivut: https://henrituomilehto.com/

Episoder(57)

Ilona Rauhala - Yhteys, avain johtamiseen

Ilona Rauhala - Yhteys, avain johtamiseen

"Johtajan tehtävä on yhtä aikaa lisätä älyllistä kitkaa ja vähentää sosiaalista kitkaa" - Timothy Clark Mitä tämä tarkoittaa, ja mitä jokainen johtaja voisi tehdä jotta tämä lause toteutuisi? Tämän ...

25 Jan 20241h 26min

Pekka Tölli - Arvostuksen psykologiaa

Pekka Tölli - Arvostuksen psykologiaa

Tämän viikon Mental RACE Podcastin jakson teema sukeltaa inhimillisen suorituskyvyn ytimeen. Vieraana on uunituoreen ja erittäin tärkeän "Minä näen sinut, arvostuksen psykologiaa" -kirjan kirjoittanut...

16 Jan 20241h 23min

Emma Kimiläinen - Itsensä haastaminen

Emma Kimiläinen - Itsensä haastaminen

Tervetuloa kuuntelemaan tämän viikon Mental RACE Podcastin jaksoa. Tässä jaksossa meillä on ilo ja kunnia saada vieraaksemme moottoriurheilija ja tanssii tähtien kanssa kisassakin loistanut multitalen...

10 Jan 20241h 40min

Dr. Keegan Knittle - Getting results from your New Years Resolutions

Dr. Keegan Knittle - Getting results from your New Years Resolutions

What makes new years resolutions stick? What are the common pitfalls and how to overcome them? Join the Mental RACE Podcast Episode 28 to learn more! Dr Keegan Knittle joins Heikki to discuss about t...

3 Jan 20241h 22min

Urheilijan psyykkisen suorituskyvyn ydin

Urheilijan psyykkisen suorituskyvyn ydin

Mitä on psyykkinen suorituskyky? Mistä osa-alueista se koostuu? Miten tasapainoilla urheilussa tärkeän korkean vaatimustason ja psyykkisen hyvinvoinnin välillä? Tässä jaksossa pureudumme syvälle urhe...

18 Des 20231h 25min

Maria Wahlroos - Miten luodaan inhimillisen erinomaisuuden kulttuuri

Maria Wahlroos - Miten luodaan inhimillisen erinomaisuuden kulttuuri

Tervetuloa Mental RACE Podcastin tämän viikon jaksoon - nyt keskustellaan Suomalaisesta ERINOMAISUUDESTA. 🇫🇮🔥  Tässä jaksossa syvennymme kilpacheerleadingin maailmaan maailmanmestarivalmentaja Mar...

6 Des 20231h 27min

Lauri Nummenmaa - Tunnekartasto; kuinka tunteet tekevät meistä ihmisiä

Lauri Nummenmaa - Tunnekartasto; kuinka tunteet tekevät meistä ihmisiä

Mitä tunteet ovat? Miten niihin olisi hyvä suhtautua? Onko järki kaiken yläpuolella vai pitäisikö meidän mieluummin luottaa aina tunteisiin? Tervetuloa mukaan pohtimaan näitä kysymyksiä tämän viikon M...

1 Des 20231h 16min

Oskari Saari - Aki Hintsa ja voittamisen anatomia

Oskari Saari - Aki Hintsa ja voittamisen anatomia

Tämän viikon Mental RACE Podcastin vieraana on vapaa taiteilija, monipuolinen kirjailija ja median ammattilainen Oskari Saari. Heikki ja Oskari sukeltavat syvälle voittamisen anatomiaan, muistellen Ak...

15 Nov 20231h 17min

Populært innen Fakta

fastlegen
dine-penger-pengeradet
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
foreldreradet
treningspodden
rss-strid-de-norske-borgerkrigene
jakt-og-fiskepodden
sinnsyn
rss-sunn-okonomi
mikkels-paskenotter
hverdagspsyken
gravid-uke-for-uke
rss-kunsten-a-leve
takk-og-lov-med-anine-kierulf
rss-kull
hagespiren-podcast
rss-var-forste-kaffe
fryktlos
rss-mann-i-krise-med-sagen
tomprat-med-gunnar-tjomlid