122. Hur man kan öka välmående och minska stress genom tankar med Tomas Lydahl & Ola Wallström

122. Hur man kan öka välmående och minska stress genom tankar med Tomas Lydahl & Ola Wallström

Den här veckan har jag med mig två personer som är Tomas Lydahl och Ola Wallström båda jobbar som coacher ,föreläsare och har varit ledare på hög nivå. Båda har jobbat med synsättet inom coachning att man måste uppnå mål, gå upp kl 5 för att optimera sig själv och göra morgonrutiner samt jobba hårt för att ta sig dit man vill i livet. Nu idag har dem ändrat sitt synsätt och jobbar med hur tankarna påverkar oss. Dem har tillsammans startat Exunova där dem coachar, utbildar ledare och ledningsgrupper inom deras coachning filosofi.

I det här avsnittet pratar vi om vad en tanke är? Hur man kan acceptera och förhålla sig till jobbiga tankar och känslor när dem dyker upp. Hur man med kunskap om tankesätt kan minska stress och oro samt öka sitt välmående. Vad man kan göra när vi människor bygger upp påhittade värsta tänkbara situationer i tankarna. Vi kommer också in på hur man kan tänka när man ska göra val i livet. Vi pratar också om hur man kan stärka sin självkänsla genom tankar.
Tomas och Ola erbjuder mina lyssnare en gratis ljudbok och e-bok som
heter ”Låt din självkänsla träda fram- konsten att älska sig själv oavsett” gå in på www.exunova.com/självkänsla för att kunna få e-boken gratis.

Låt oss veta vad du tyckte om samtalet. Hör av dig på sociala medier!

@tomaslydahl

@olawallström

@kimschoultz

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(200)

201. Arvid Stark: Resan från att ta ett företag från 0 till 1 miljon

201. Arvid Stark: Resan från att ta ett företag från 0 till 1 miljon

Jag är väldigt glad att Arvid Stark är tillbaka en andra gång. Hans resa och utveckling inspirerar mig! Arvid har en bakgrund som officer och kapten i Försvarsmakten, där han jobbade i 15 år. Tidigt i...

23 Jun 1h 35min

200. Christer Olsson: Handlingar är viktigare än ord- hur skapar man sig ett lyckligare liv

200. Christer Olsson: Handlingar är viktigare än ord- hur skapar man sig ett lyckligare liv

Christer Olsson är tillbaka en andra gång med besked.Christer är fiskarsonen som har gjort sunt förnuft till sin affärsidé. Han har över 30 års erfarenhet inom kulturutveckling, ledarskap & affärsmann...

8 Jun 1h 22min

199. Hur det var att förlora min pappa

199. Hur det var att förlora min pappa

Det var nästan precis ett år sedan min pappa gick bort. I det här avsnittet pratar jag om hur det har varit sedan han fick ett dödsbesked, hur våran relation blev djupare under sjukdomen och hur jobbi...

26 Mai 22min

198. Robert Kimby: Ledarskap, kommunikation & lägg "pusslet" för utveckling

198. Robert Kimby: Ledarskap, kommunikation & lägg "pusslet" för utveckling

Wow vilket spännande och roligt samtal! 💥Eftersom jag älskar hockey och ledarskap så är det riktigt kul att ha med Djurgårdens hockeys tränare Robert Kimby. Robert har tränat Djurgården i två säsonge...

19 Mai 1h 41min

197. Christian Henriksson: Insikter från 3 dagars mörker retreat & Gå från hjärnan till hjärtat

197. Christian Henriksson: Insikter från 3 dagars mörker retreat & Gå från hjärnan till hjärtat

Det här blev ett öppet och jäkligt bra samtal med Christian Henriksson.Christian är egenföretagare, han fokusera på mentorskap & coachning. Christian har skrivit en bok som heter ”Våga leva ditt liv” ...

30 Mar 1h 24min

196. Mikael Hedman "Swedish Buddha" Bli vän med dina känslor, hur du kan prata med dig själv, fokus & energi

196. Mikael Hedman "Swedish Buddha" Bli vän med dina känslor, hur du kan prata med dig själv, fokus & energi

FAVORIT I REPRIS! Mikael Hedman, även känd som Swedish Buddha är tillbaka en andra gång. Det första samtalet var ett av de bästa jag har haft och det här blev minst lika bra. Mikael började sin bana s...

3 Feb 1h 26min

195. Marie Gustafsson: Från medberoende, otrygg & osäker till trygg, utvecklande & kärleksfull

195. Marie Gustafsson: Från medberoende, otrygg & osäker till trygg, utvecklande & kärleksfull

FAVORIT I REPRIS! Den här veckan har jag med mig Marie Gustafsson som i sina tonår gick igenom ett trauma. Hennes pappa missbrukade alkohol och var våldsam mot familjen. Han använde sig av både fysisk...

4 Des 20251h 34min

194. Beroendeterapeuten Sandra Wik: Samtal om beronde- hemma & på jobbet

194. Beroendeterapeuten Sandra Wik: Samtal om beronde- hemma & på jobbet

Beroendeterapeuten Sandra Wik gästar podden. Hon har jobbat inom beroendevården över 15 år och är utbildad beteendevetare och har en psykoterapiutbildning i KBT. Hon driver idag Addinova där hon hjälp...

24 Nov 202557min

Populært innen Helse

fastlegen
hvordan-har-du-det-mann
rss-gukild-johaug
lydartikler-fra-aftenposten
psykodrama
leger-om-livet
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
rss-garne-damer
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
foreldreradet
hjernesterk
klimaks
g-punktet
rss-kunsten-a-leve
sinnsyn
rss-loping-for-nybegynnere
stetoskopet-tidsskriftets-podkast
helsetipspodden
kjed-deg-i-sovn-verdens-kjedeligste-podcast