Reisebrev og evaluering fra Ingrid Kristiansen
I denne ukens episode av Løperådet sender Ingrid, Live og Josefine reisebrev fra Costa Rica og Brasil. Hva har de egentlig gjort den siste uken? Hvordan føler de seg nå?Supertrener Ingrid Kristiansen ...
22 Apr 202421min
Boston Marathon 2024
I denne ukens episode av Løperådet har vi samlet klipp fra helgen i Boston. Live og Ingrid tar en siste prat med trener Ingrid Kristiansen før løpet, en kveldsprat med Josefine for å snakke om nerver ...
17 Apr 20241h 8min
Bonusepisode: Hva skjedde i Paris?
Søndag 7. april besvimte Josefine på 37km under Paris maraton. I denne ukas bonusepisode får Josefine fortelle oss om helgen, vi får besøk av Morten Dalhaug og Andreas Grøgaard som var fartsholdere fo...
11 Apr 20241h 37min
Inspirert Boston duo: mens Josefine kommer seg til hektene, søker duoen noen siste råd
I denne ukens episode har jentene latt Josefine bli hjemme for å komme seg til hektene etter Paris, mens Ingrid, Live og supertrener Ingrid Kristiansen spikrer en skuddsikker plan for siste uken før B...
8 Apr 20241h 16min
Løpske nerver før maraton i Paris - mens Live og Ingrid hopper ut i en ny utfordring før Boston?
I ukens episode av Løperådet begynner Live, Ingrid og kanskje spesielt Josefine å kjenne på nervene. Ingrid synes det svarer på trening og har løpt rundt i ring på Bygdøy i sin bypåske, mens Live har ...
2 Apr 20241h 11min
Bonusepisode med Anders Meland – del 2: Slik stiller du best mentalt forberedt til løp
Hvordan kan du prestere bedre ved å ikke fokusere på prestasjon? Hvordan kan vi unngå en mental knekk i et løp? Og hvorfor kan det lønne seg å ikke være mentalt sterk?Mentaltrener Anders Meland gjeste...
27 Mar 202433min
Bonusepisode med Anders Meland – del 1: Restitusjon i en hektisk hverdag
Hvordan kan vi få nok hvile og restitusjon i en stressende hverdag, hvor man i tillegg til trening skal prestere på jobb og hjemme? Hva gir oss mentalt påfyll og overskudd? Og hvorfor legger Nicolai T...
27 Mar 202453min
Nervepirrende påske: – Nå må dere være positive
I ukens episode av Løperådet har jentene funnet flytsonen og alle tre (!) er faktisk fornøyde med treningsuken som har fått. Ingrid har klart å hvile seg tilbake i form, Live har fått dreisen på bakke...
25 Mar 20241h 1min
