Treningstrender i 2022 - slik har korona påvirket treningsverden
År etter år publiserer American College of Sports Medicine en liste der de rangerer hva de ser kommer til å bli populært innen trening og fysisk aktivitet gjennom året. Denne listen preges naturlig nok av Korona-situasjonen, det er noen spenstige nyheter og ikke minst et par overraskende endringer fra i fjor til i år. Vi tar for oss topp 10 på listen og deler våre egne erfaringer med de ulike måtene å forholde seg til trening og helse på. God lytt! Her finner du listen i sin helhet: https://bit.ly/3AIn0KV Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
30 Jan 20221h 2min
Periodisering og protest mot diett
I ukas episode tar vi for oss konseptet periodisering, som blant annet står på planen for Siljes styrketrening fremover. Mange er flinke til å trene jevnt å trutt men glemmer kanskje av hvor mange muligheter som ligger i å nettopp periodisere, altså legge opp treningen i ulike bolker eller faser. Mer om det i dag, i tillegg til ukas boost og annet snadder, as always. God lytt! <3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
24 Jan 202255min
Mål for 2022 og treningsregimer i media
I fortsetter på forrige ukes episode og deler våre mål for det nye året, samt noen av dere lyttere sine. Så gøy å høre fra dere! Videre tar vi for oss noen av treningsregimene som herjer i media om dagen, deriblant TV-programmet "16 ukers helvete". God lytt! Her finner du artikkelen om Trude i Aftenposten som vi refererer til underveis; https://bit.ly/3A4eAgA Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
16 Jan 202256min
Q&A: Nyttårsforsetter, treningsmål og intensjoner inn i det nye året
I ukas episode svarer vi på deres spørsmål rundt nyttårsforsetter og annet snadder som gjerne melder seg idet kalenderen går over i et nytt år. Videre tar vi en recap på jula og sørger for en god start på det nye året. 2022, let´s go! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
9 Jan 20221h 4min
Podden, trening og oss i året som har gått
I årets siste episode mimrer vi tilbake på året som har vært, og deler oppturer og nedturer med hverandre, samt våre planer for jul og nyttår - nyt episoden, og ikke minst, god jul! Vi er tilbake mandag 10. januar. But first - ferie! Kos deg <3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
19 Des 20211h
Effektiv trening i førjulstiden
Førjulstid er kos men også en stressende periode for mange av oss - Juleavslutninger, julebord, juleforberedelser og you name it på toppen av alt annet. Det er fort gjort å sluntre unna treningen, noe vi årlig ser blant annet på statistikken på treningsenteret og ikke minst; kjenner på selv. We can relate!Derfor ønsker vi med denne episoden å tipse hverandre og dere lyttere om smarte raske og effektive økter når tiden er knapp, samt snakke oss igjennom mye av det de fleste av oss kjenner på i denne tiden. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
5 Des 202145min
Q&A om yoga
I ukas episode snakker vi om yoga, og kjører månedens siste Q&A, spørsmål og svar, om yoga. Hvilkr helsefordeler er det ved å gjøre yoga? Hva er forskjellen på de ulike retningene? Burde løpere gjøre yoga - isåfall, hvorfor? Dette, og mye annet, tar vi for oss i ukas episode, der Silje leder an - åpenbart. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
28 Nov 20211h 7min
