38. Postpartum: Maidontuotannon optimointi, Kehon ja Mielen Palautuminen đŸ„›đŸ™đŸœ
UPLEVEL by Sonja Hannus12 Feb 2025

38. Postpartum: Maidontuotannon optimointi, Kehon ja Mielen Palautuminen đŸ„›đŸ™đŸœ

Avaan tÀnÀÀn ajatuksiani hyvÀstÀ post partum ajasta: miten tukea kehoa ja mieltÀ kokonaisvaltaisesti valtavien muutosten ja tunteiden vuoristoradan keskellÀ. Kerron, mitÀ tein itse eri tavalla toisella kertaa, 1. kerrasta viisastuneena.


Kommentti: toisin kun jaksossa sanon, postpartum mÀÀritetÀÀn usein vain 6-8 viikon mittaiseksi. Tarkoitan itse sanalla koko sitÀ aikajaksoa, kun keho ja mieli palautuu synnytyksestÀ ja ajattelen sen kestÀvÀn lÀhes koko vauvavuoden ajan, toki yksilöllisesti.


Lataa maksuton Biohakkeroi PMS-oppaasi -opas TÄSTÄ. 💌


Liity Heal Your Hormones -valmennuksen odotuslistalle TÄSTÄ. ❀


Alekoodilla UPLEVEL saat alen Oppaasi Terveeseen Hormonitoimintaan ja Kiertotietoisuuteen ⁠⁠⁠TÄÄLLÄ⁠⁠. đŸ„°


Instagram: @sonjahannus ⁠ ❀

Tiktok: @sonjahannus ⁠ ❀


LöydÀt kÀyttÀmÀni lisÀravinteet ⁠tÀÀltÀ⁠. *komissiolinkki


Arvostele podi ja laita minulle maili otsikolla PODI ARVOSTELTU sonja@sonjahannushealth.com niin voin lĂ€hettÀÀ kiitokseksi Mikroravinteet Hormonitasapainoon e-kirjan. ✹


Muista laittaa podi tilaukseen ja jakaa ystĂ€vĂ€lle, joka voi hyötyĂ€ siitĂ€! ❀


raskaus, postpartum, hormonitoiminta, terveys, kokonaisvaltainen hyvinvointi, naisen terveys, hedelmÀllisyys, akne, hormone imbalance, mielenterveys, henkinen hyvinvointi, kiertotietoisuus, elÀmÀntapamuutos, pcos, ravitsemus, luonnollinen

Episoder(94)

20. Positiivinen Synnytys: lÀÀkkeetön, dramaattinen, 10/10 synnytys sairaalassa

20. Positiivinen Synnytys: lÀÀkkeetön, dramaattinen, 10/10 synnytys sairaalassa

Vauhtia ja jÀnnittÀviÀ tilanteita ei ensimmÀisestÀ synnytyksestÀni puuttunut, mutta kuten kuulet, kaikki pÀÀttyi hienosti ja sain 10/10 synnytyksen Naistenklinikalla. Olin valmistautunut lÀÀkkeettömÀÀ...

10 Sep 202433min

19. Q&A: Kateus, Aknen parantaminen, Kauneustoimenpiteet, YrittÀjyys, Parisuhde, Kaksikielisyys

19. Q&A: Kateus, Aknen parantaminen, Kauneustoimenpiteet, YrittÀjyys, Parisuhde, Kaksikielisyys

Edellinen Q&A jakso on podin kuunnelluin, joten oli aika uusille kysymyksille đŸ„° Pureudutaan:- Voiko aknen parantaa luonnollisesti ja miten?- Koenko kateutta muita kohtaan, mistĂ€ asioista ja miten kÀÀ...

3 Sep 202450min

18. ELIMINOI NÄMÄ ❌ Hormonitoimintaa HĂ€iritsevĂ€t TekijĂ€t

18. ELIMINOI NÄMÄ ❌ Hormonitoimintaa HĂ€iritsevĂ€t TekijĂ€t

TÀnÀÀn puhutaan hormonitoimintaa hÀiritsevistÀ tekijöistÀ - alkoholista ja kofeiinista. Molemmat on monille meille osa elÀmÀÀ, mutta milloin ne ovat haitallisia hormoniterveydellemme? Puhutaan optimaa...

27 Aug 202425min

8 min Hermostoa Rauhoittava Meditaatio

8 min Hermostoa Rauhoittava Meditaatio

Olette pyytĂ€neet meditaatioita joten tĂ€ssĂ€ ensimmĂ€inen ❀  tĂ€mĂ€ meditaatio sopii tehtĂ€vĂ€ksi mihin tahansa aikaan pĂ€ivĂ€stĂ€, kun haluat rauhoittaa hermostoasi ja laskeutua hetkeen ja omaan kehoosi. Taka...

22 Aug 20248min

17. HedelmÀllisyyden Optimointi: Ravinto, Kehon Resetointi, Sieluvauvat

17. HedelmÀllisyyden Optimointi: Ravinto, Kehon Resetointi, Sieluvauvat

TÀnÀÀn syvennytÀÀn luonnollisiin tapoihin vahvistaa hedelmÀllisyyttÀ ja tukea ovulaatiota. Puhumme ravinnosta, hermoston rauhoittamisesta, patoutuneiden tunteiden purkamisesta kehosta, sieluvauvoista ...

20 Aug 202432min

16. Raskauden optimointi: Ravinto, Liikunta, Psyykkinen terveys

16. Raskauden optimointi: Ravinto, Liikunta, Psyykkinen terveys

Te pyysitte, joten tĂ€ssĂ€ tulee ❀ TĂ€nÀÀn kerron omasta kahdesta terveestĂ€ raskaudestani . avaan, mitĂ€ tein eri tavoilla eri kerroilla, ja miten suuri vaikutus sillĂ€ olikaan. Puhumme optimaalisesta rav...

13 Aug 202441min

15. UPLEVEL IS BACK! kesÀn rehelliset kuulumiset, kiertotietoisuus, suunnitelma aknen kukoistamiseen

15. UPLEVEL IS BACK! kesÀn rehelliset kuulumiset, kiertotietoisuus, suunnitelma aknen kukoistamiseen

UPLEVEL IS BACK! Jaksossa avaan tÀmÀn hetkisiÀ työprojekteja yrittÀjÀnÀ ja kesÀn rehellisiÀ kuulumisia. Kerron, mikÀ tÀllÀ hetkellÀ on "työn alla" oman hormoniterveyden suhteen ja miten lÀhden hoitama...

6 Aug 202421min

14. Q&A: Akne, hormonaalisesta ehkÀisystÀ palautuminen, patoutuneet tunteet, meditaation voima

14. Q&A: Akne, hormonaalisesta ehkÀisystÀ palautuminen, patoutuneet tunteet, meditaation voima

TÀmÀn pÀivÀn jaksossa kÀydÀÀn lÀpi teidÀn laittamia kysymyksiÀ hormoniterveyteen liittyen. Puhutaan aknen luonnollisesta parantamisesta, miten tukea kehon palautumista "normaalitilaan" hormonaalisen e...

12 Mai 202430min

PopulĂŠrt innen Helse

lydartikler-fra-aftenposten
fastlegen
hvordan-har-du-det-mann
rss-gukild-johaug
psykodrama
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
rss-garne-damer
leger-om-livet
foreldreradet
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
rss-lopedrommen
hormonelle-frida
klimaks
sinnsyn
g-punktet
rss-sunn-okonomi
hjernesterk
helsetipspodden
hverdagspsyken