79. Foam Rolling – Myter, Fakta & Fördelar med Andreas Öhgren och Derya Yayla

79. Foam Rolling – Myter, Fakta & Fördelar med Andreas Öhgren och Derya Yayla

I det här avsnittet går vi på djupet med foam rolling! 🤩

Vi reder ut vanliga missförstånd, avlivar myter och förklarar de verkliga fördelarna med att använda en foam roller.


🔹 Vad gör foam rolling – egentligen?
🔹 Kan det verkligen "länga ut" muskler?
🔹 Hur påverkar det rörlighet och återhämtning?

Vi berättar vad forskningen säger och hur du kan använda foam rolling på ett effektivt sätt för att känna dig lättare, rörligare och starkare.

💬 ”Det handlar inte om att förändra musklernas längd – det handlar om att förändra flödet.”

🎧 Missa inte detta avsnitt! Lyssna nu och lär dig hur du kan få ut max av din foam roller.

📩 Har du frågor eller egna erfarenheter av foam rolling? Hör av dig till oss på [kontaktuppgifter/sociala medier].


📌 Gillar du podden? Hjälp oss att växa genom att prenumerera, betygsätta och dela avsnittet med en vän.


Ps. Kolla gärna in @aoperformance på instagram för Andreas och Derya kommer visa hur vi använder foam roll.

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(89)

89. From Olympics to the PWHL: Ronja Savolainen on What Separates the Best Players. With Andreas Öhgren

89. From Olympics to the PWHL: Ronja Savolainen on What Separates the Best Players. With Andreas Öhgren

What does it actually take to compete at the highest level of hockey?In this episode we sit down with Olympic hockey player Ronja Savolainen, currently playing in the Professional Women’s Hockey Leagu...

11 Mar 1h 16min

88. He Tried Rehab, Treatment, Painkillers... Nothing Worked Until He Found This.. With Eric Larsson and Andreas Öhgren

88. He Tried Rehab, Treatment, Painkillers... Nothing Worked Until He Found This.. With Eric Larsson and Andreas Öhgren

Many elite athletes look strong on the outside, but live with pain every day.In this episode, Andreas Öhgren sits down with professional football player Erik Larsson, who played at the highest level i...

3 Mar 1h 22min

87. Uncomfortable Either Way. The Truth Everyone Must Understand To Grow And Build Identity, With Brett Eaton and Andreas Öhgren

87. Uncomfortable Either Way. The Truth Everyone Must Understand To Grow And Build Identity, With Brett Eaton and Andreas Öhgren

Episode OverviewToday Andreas sits down with high performance coach, keynote speaker, and author Brett Eaton to explore one of the most important truths in human development:Life will be uncomfortable...

18 Nov 20251h 29min

86. Why Back Squats Don’t Build Athletes? With Mike Boyle and Andreas Öhgren

86. Why Back Squats Don’t Build Athletes? With Mike Boyle and Andreas Öhgren

When two of the most successful coaches in the world sit down, you listen.In this powerful and brutally honest conversation, Andreas Öhgren and Mike Boyle challenge everything you thought you knew abo...

31 Okt 20251h 10min

85. Så här kan C-vitamin förändra ditt liv med Dr Mareike Claussen och Andreas Öhgren

85. Så här kan C-vitamin förändra ditt liv med Dr Mareike Claussen och Andreas Öhgren

C-vitamin är inte bara något du tar när du känner dig hängig. Det är en av de mest kraftfulla nycklarna kroppen har för att läka, skapa energi och bygga styrka.I det här avsnittet sitter Andreas sig n...

7 Sep 202551min

84.Breathwork & Myofascial Release with the amazing Jill Miller and Andreas Öhgren

84.Breathwork & Myofascial Release with the amazing Jill Miller and Andreas Öhgren

In this episode, Andreas sits down with the incredible Jill Miller during the Fascia Research Congress in New Orleans. They dive deep into the power of breath, the vagus nerve, and the diaphragm, expl...

24 Aug 202530min

83. Detta krävs för att bli bäst - med hockeystjärnan Patrik Nemeth och Andreas Öhgren

83. Detta krävs för att bli bäst - med hockeystjärnan Patrik Nemeth och Andreas Öhgren

Vad krävs egentligen för att nå hela vägen, och bli kvar där?I det här avsnittet möter Andreas fd NHL-backen Patrik Nemeth. (504 matcher + slutspel)  som numera spelar i Schweiz, Dom snackar krav, sta...

30 Jul 20251h 14min

82. Hur du slutar ta saker personligt - med fantastiska terapeuten Gunnar Karlin och Andreas Öhgren

82. Hur du slutar ta saker personligt - med fantastiska terapeuten Gunnar Karlin och Andreas Öhgren

Varför tar vi saker så personligt?  Varför dömer vi andra och framförallt oss själva så hårt? Varför gör vissa ord eller blickar så ont, trots att vi vet att det kanske inte ens handlar om oss? I det ...

12 Jun 202550min

Populært innen Helse

fastlegen
rss-gukild-johaug
hvordan-har-du-det-mann
lydartikler-fra-aftenposten
psykodrama
leger-om-livet
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
rss-skravla-gar
rss-garne-damer
foreldreradet
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
aftenbladet-intervjuer
g-punktet
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
klimaks
kjed-deg-i-sovn-verdens-kjedeligste-podcast
hjernesterk
rss-kunsten-a-leve
treningsprat
rss-kull