#516. Stress och katastroftankar

#516. Stress och katastroftankar

❓💬 "𝐷𝑒𝑡 𝑓𝑖𝑛𝑛𝑠 𝑖𝑛𝑔𝑒𝑛 𝑠𝑜𝑚 ℎ𝑎𝑟 𝑏𝑙𝑖𝑣𝑖𝑡 𝑠𝑡𝑎𝑟𝑘 𝑢𝑡𝑎𝑛 𝑎𝑡𝑡 ℎ𝑎 𝑜𝑛𝑡 𝑖 𝑚𝑢𝑠𝑘𝑙𝑒𝑟. 𝐷𝑒𝑡 𝑓𝑖𝑛𝑛𝑠 𝑖𝑛𝑔𝑒𝑛 𝑠𝑜𝑚 𝑎̈𝑟 𝑣𝑎̈𝑙𝑡𝑟𝑎̈𝑛𝑎𝑑, 𝑒𝑙𝑙𝑒𝑟 𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎𝑙𝑡 𝑠𝑡𝑎𝑟𝑘 𝑠𝑜𝑚 𝑖𝑛𝑡𝑒 ℎ𝑎𝑟 𝑣𝑎̈𝑥𝑡𝑣𝑒𝑟𝑘 𝑟𝑒𝑔𝑒𝑙𝑏𝑢𝑛𝑑𝑒𝑡." Hur hanterar du katastroftankar och vänder dem till något konstruktivt? I veckans avsnitt är ljudteknikern Emil tillbaka för en uppföljning och reflektion av avsnitt 240 som handlade om stress och katastroftankar. Johannes ger insikter om mental träning i jämförelse med styrketräning och delar konkreta strategier för att hantera stress, oro och nervositet. Du får lära dig varför din hjärna är programmerad för att skydda dig genom att spela upp olika scenarion, och hur du kan använda det till din fördel istället för att låta det begränsa dig. "𝐿𝑖𝑣𝑒𝑡 𝑏𝑙𝑖𝑟 𝑖𝑛𝑡𝑒 𝑙𝑎̈𝑡𝑡𝑎𝑟𝑒. 𝑀𝑒𝑛 𝑑𝑢 𝑏𝑙𝑖𝑟 𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎𝑙𝑡 𝑠𝑡𝑎𝑟𝑘𝑎𝑟𝑒, 𝑠𝑎̊ 𝑑𝑒𝑡 𝑘𝑎̈𝑛𝑛𝑠 𝑙𝑎̈𝑡𝑡𝑎𝑟𝑒 𝑛𝑎̈𝑟 𝑚𝑎𝑛 𝑡𝑟𝑎̈𝑛𝑎𝑟 𝑠𝑖𝑔 𝑠𝑗𝑎̈𝑙𝑣." Träna upp din förmåga att hantera jobbiga känslor precis som du bygger fysisk styrka - genom regelbunden träning och utmaning. Johannes förklarar också varför många fastnar i negativa tankemönster och hur du bryter dig fri från dem. ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Episoder(695)

#594. Tappat mina bra rutiner

#594. Tappat mina bra rutiner

❓💬 Ambitioner och självdisciplin. "En av de viktigaste principerna jag lär ut när det kommer till att förändra vanor, är att du ska inte gå ens försöka med en vana som du inte ska hålla livet ut."...

17 Aug 202532min

#593. Kontroll är en illusion – släpp taget eller gå under

#593. Kontroll är en illusion – släpp taget eller gå under

🎙️🧠 Flexibilitet och inflytande. "Att bygga ditt ledarskap på kontroll är som att bygga ett hus på is. Det kan se stabilt ut, men när förutsättningarna förändras, vilket de oundvikligen gör - så ...

15 Aug 202514min

#592. Din inre dialog avgör ditt teams prestation

#592. Din inre dialog avgör ditt teams prestation

🎙️🧠 Teamwork och kontrollbehov. "I utrymmet mellan din frustration över hur saker är och din vision om hur de skulle kunna vara, så finns en genväg som få ledare upptäcker." Känner du frustrat...

12 Aug 202517min

#591. Bli den förälder dina barn behöver

#591. Bli den förälder dina barn behöver

❓💬 Föräldraskap, personlig utveckling och uppfostran. "Hur tittar du på någon med en viss typ av blick som säger med kärlek att vara ärlig? För nu ljuger du, och det här funkar inte." Hur sätte...

10 Aug 202520min

#590. AI är inte din konkurrent – den är din sista chans att bli människa

#590. AI är inte din konkurrent – den är din sista chans att bli människa

🎙️🧠 Automatisering och framtidens ledarskap. "Den verkliga frågan är inte om AI kommer ta ditt jobb. Den verkliga frågan är om du har reducerat ditt jobb till något en AI borde göra." Känner d...

8 Aug 202516min

#589. Varför de bästa ledarna (också) håller korten nära bröstet

#589. Varför de bästa ledarna (också) håller korten nära bröstet

🎙️🧠 Tillgänglighet och närvaro. "Experimentera med att inte vara den som svarar först. Låt tystnaden ligga kvar lite längre än vad som normalt känns bekvämt." Tror du att ledarskap handlar om ...

5 Aug 202516min

#588. Jobbigt att prata om pengar

#588. Jobbigt att prata om pengar

❓💬 Ekonomi och värderingar. "Jag har sagt till mig själv att jag är en person som är väldigt luststyrd. Jag har inte så mycket disciplin utan jag har höjt det som en positiv egenskap hos mig själv...

3 Aug 202527min

#587. Dina bästa idéer är stulna – så blir du en bättre tjuv

#587. Dina bästa idéer är stulna – så blir du en bättre tjuv

🎙️🧠 Effektivitet och kreativitet.  "Originalitet är övervärderat. Effektivitet är undervärderat. Ingen bryr sig om din idé är helt ny. De bryr sig om den löser deras problem bättre än alternative...

1 Aug 202514min

Populært innen Fakta

fastlegen
dine-penger-pengeradet
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
mikkels-paskenotter
rss-strid-de-norske-borgerkrigene
rss-bisarr-historie
foreldreradet
treningspodden
jakt-og-fiskepodden
takk-og-lov-med-anine-kierulf
ukast
rss-sunn-okonomi
rss-bak-luftfarten
sinnsyn
lederskap-nhhs-podkast-om-ledelse
fryktlos
hverdagspsyken
rss-kull
gravid-uke-for-uke
level-up-med-anniken-binz