123. Klimakteriet & träning
Gynpodden4 Mar 2025

123. Klimakteriet & träning

Idag lever vi faktiskt upp till 40% av våra liv efter menopaus, vilket gör det viktigare än någonsin att förstå hur vi kan stärka kroppen genom denna fas. I detta avsnitt utforskar vi vilken roll träning spelar för hälsan och välmåendet under denna period – från bevarad muskelmassa och bentäthet till mental styrka och energi.


  • Vilka risker finns det med att passera menopaus?
  • Vad händer om man inte upprätthåller sin muskelmassa?
  • Varför är styrketräning så viktigt?
  • Räcker en daglig promenad med hunden för att lindra klimakteriebesvär?
  • Är det någonsin för sent att börja träna?


Dagens gäst är Mats Hammar, gynekolog, professor emeritus och forskare med lång erfarenhet inom kvinnohälsa och hormoners påverkan på kroppen. Hans forskning belyser hur klimakteriet påverkar kroppen och vilken betydelse träning har under och efter denna fas i livet.


Följ oss gärna på Instagram @gynpodden

I samarbete med www.estercare.com


Producerat av Silverdrake Förlag i samarbete med Acast

www.silverdrakeforlag.se

Redaktör: Marcus Tigerdraake (marcus@silverdrakeforlag.se)

Producerat av Silverdrake Förlag i samarbete med Acast

www.silverdrakeforlag.se

Redaktör: Marcus Tigerdraake (marcus@silverdrakeforlag.se)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(201)

157. POI

157. POI

Upphör mensen redan i 20 eller 30-årsåldern ska det alltid utredas. Det kan handla om POI, primär ovarialsvikt, ett tillstånd som många aldrig har hört talas om trots att det drabbar ungefär 1 av 100 ...

26 Okt 27min

156. Dags att ta kvinnohälsa på allvar – även på jobbet

156. Dags att ta kvinnohälsa på allvar – även på jobbet

Kvinnor är sjukskrivna nästan dubbelt så ofta som män. Ändå pratas det sällan om varför och ännu mer sällan om vad arbetsplatser faktiskt kan göra åt det. Det här är ett ämne vi brinner för på riktigt...

12 Okt 35min

155. Munhälsa i klimakteriet

155. Munhälsa i klimakteriet

Muntorrhet, sveda och förändrad känslighet i munnen. Besvär som många kvinnor i klimakteriet lever med utan att veta att det kan ha med hormonerna att göra. I det här avsnittet lyfter vi ett ämne som ...

29 Sep 36min

154. Myter om kostråd

154. Myter om kostråd

Protein på allt, blodsockerkurvor att optimera, periodisk fasta, zerodrycker och tillsatser att undvika. Matvärlden är full av råd, men hur mycket stämmer egentligen? Vi reder ut myterna, ifrågasätter...

14 Sep 39min

153. Kvinnors rättigheter – aldrig självklara

153. Kvinnors rättigheter – aldrig självklara

Den konservativa vågen sveper över världen, aborträtten ifrågasätts, anti-gender-rörelser växer sig starkare och demokratin pressas på flera håll. Samtidigt rankas Sverige högt på alla jämställdhetsin...

1 Sep 41min

152. Bäckenbotten efter förlossning

152. Bäckenbotten efter förlossning

Tre av fyra kvinnor drabbas av någon form av förlossningsskada. Ändå är det ett ämne som länge normaliserats och tystats ner. Det händer mer inom vården nu, vi blir bättre på att förebygga, upptäcka o...

18 Aug 40min

151. Valspecial: Så påverkar politiken din hälsa

151. Valspecial: Så påverkar politiken din hälsa

Det är valår och kvinnohälsa är inte längre en fråga som partierna kan blunda för. Men löften är en sak, vad politiken faktiskt innebär är en annan. En bekant röst är tillbaka i studion: Lydia går til...

8 Jun 42min

150. Högt & lågt med Rebecka – Frågeavsnitt!

150. Högt & lågt med Rebecka – Frågeavsnitt!

Det är ni som sätter agendan i det här avsnittet. Vi samlade in era frågor om gynekologi och kvinnohälsa och det stod snabbt klart att det finns mycket att prata om. Helena och vår favoritdoktor Rebec...

25 Mai 46min

Populært innen Helse

fastlegen
rss-gukild-johaug
psykodrama
hvordan-har-du-det-mann
fryktlos
leger-om-livet
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
rss-skravla-gar
foreldreradet
rss-ekteskapet
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
rss-kunsten-a-leve
rss-dagen-for-dagen
klimaks
rss-garne-damer
hjernesterk
rss-lopedrommen
rss-loping-for-nybegynnere
g-punktet
treningsprat