Skal du løpe Hytteplanmila på lørdag?
Det nærmer seg Hytteplanmila – men skal Ingrid egentlig stille til start? I ukas episode snakker hun og Josefine med Ingrid Kristiansen om veien tilbake etter skade, frykten for å bli satt tilbake, og...
13 Okt 202547min
Treningssoner, puls og intensitetsstyring
Denne uken går vi i dybden på treningssoner – og rydder opp i all forvirringen rundt pulssoner, terskel og intensitetsstyring.Med Ingrid Kristiansen snakker vi primært om lavterskel og terskel – begre...
9 Okt 202538min
Vi har en fryktelig kjip oppdatering.
I ukens episode får du både faglig påfyll, ærlige oppdateringer og kanskje litt vondt i magen – for denne uka ble ikke helt som planlagt. Josefine har fått MR-svar som endrer alt, Ingrid har vært ute ...
6 Okt 20251h 2min
Hvor viktig er VO2 maks for langdistanseløpere?
Hva betyr egentlig VO2 maks – og hvor mye har det å si for prestasjonen din på maraton? I denne bonusepisoden tar vi et dypdykk sammen med idrettsfysiolog Melina Meyer Magulas. Vi ser på forskjellen m...
2 Okt 202542min
Du vil ikke tro hva spåkona fortalte oss i Tokyo
Denne uka er det bare Ingrid og Josefine i studio – og for en uke det har vært. Josefine har fått en liten utfordring mot slutten av treningsuka, mens Ingrid har fått MR-svar og løpt seg lykkelig i Os...
28 Sep 20251h 14min
Hvordan snu et dårlig løp til din neste pers
I ukas episode tar vi alltid en runde om vår egen trening – Josefine har en litt annerledes uke enn normalt, og Ingrid snuser på det som kan bli mye bra trening i ukene fremover. Deretter skal vi til ...
22 Sep 20251h 16min
Hjelp, Vi er i Tokyo! Alt fra friidretts-VM og en drømmetur med Asics.
Vi er i Tokyo og får med oss VM i friidrett sammen med ASICS. Med Sound Mind, Sound Body som bakteppe har vi fått oppleve idrett på sitt aller beste - og så nært som man kan få det. ASICS’ filosofi, S...
15 Sep 20251h 1min
Massasje, tøying og isbad – funker det egentlig? Arne Olav har spurt Marius Bakken!
Vi ser nærmere på de mest brukte «quick fix»-ene i løpemiljøet: massasje, foam rolling, tøying, nåler, varme- og kuldebad. Hvor mye hjelper det egentlig mot skader – og hva handler mest om komfort og ...
8 Sep 20251h 2min
