Anahata -kortreist yoga14 Mar 2025

#72 Meditasjon for kvinner

Hjertelig velkommen til en praksisepisode med en meditasjon for kvinner. Meditasjonen varer ca 15 minutter, men jeg har mye på hjertet i etterkant av meditasjonen, så derfor viser tiden godt over 25 minutter.

Hvorfor har vi egne praksiser for kvinner?

Akkurat i denne meditasjonen er det en del av praksis å kontakte vår Yoni, område som ligger nederst i kroppen og som relaterer til alle delene som gjør en kvinne til kvinne. Vit at selvom du er født uten en av disse delene eller noe er operert bort kan du likevel gjøre praksisen og få godt utbytte av den.

Hvorfor ha egne yogakurs for kvinner?

Det å ta opp tematikk som berører deg pga kjønnet ditt og relatere det til både praksis på matta og hverdagslivet er grunnen min til å ha ene yogakurs for kvinner. Det gir oss anledning til å gå inn i:

-tilpasse praksis på matta etter hvor i syklus du er

-anerkjenne viktige overganger i livet, som å bli mamma, å bli tenåringsmamma eller gå gjennom overgangsalderen

-gå inn i forskjellige livsfaser kvinner går igjennom, hva som skjer i kroppen hormonellt

-verdien av å hvile, jevnt over trenger kvinner en påminnelse om viktigheten av å prioritere hvile og derfor er tema på alle yogahelgene og yogaferiene for kvinner nettopp det:

HVILE -alt vi vinner ved å la være

Yogaferie for kvinner til Kanariøyene i november, tidlig ute rabatt nå ut mars

Både yogaferien og yogahelgene er åpne for deg som er helt ny til yoga og deg med mer yogaerfaring. En spesiell invitasjon her til deg som er nysgjerrig på yoga, men ikke har fulgt kurs før. Kom å test det ut sammen med Silje fra Anahata Yoga og Siw Aduvill som har skrevet boka: Hvile -alt vi vinner ved å la være.

Yogahelg for kvinner i Kirkenes i september

Yogahelg for kvinner på Søsetra i oktober

Yogahelg for kvinner på Søsetra i januar

Meditasjonen i denne episoden er inspirert av en av Uma Dinsmore-Tuli sine livmor velsignelser i boka: Yoni Shakti

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(90)

#90 Kirtan & Mantra, samtale med Kristiane Brudevoll

Hjertelig velkommen til ny sesong av podkasten! I denne sesongen blir nye episoder publisert sporadisk -dette for å støtte meg selv i en mer bærekraftig hverdag.I dag har jeg med meg Kristiane Brudevo...

16 Apr 36min

#89 Yoga Nidra sesongavslutning

Hjertelig velkommen til siste episode av sesong 9, her yoga nidra har vært tema. Det satt langt inne å avslutte nå, for jeg har så mye jeg ønsker å dele -så vit at det kommer mer om dette temaet også ...

19 Mar 19min

#88 Yoga Nidra i hverdagen -samtale med Siw Aduvill

I dagens episode er Siw Aduvill gjest. Siw har bakgrunn fra moderne sirkus, og har undervist yoga siden 2008 med sertifiseringer fra ulike former for yoga, meditasjon og bodywork. Siw underviser på ul...

3 Mar 31min

#87 Sankalpa -din personlige beslutning i yoga nidra

Sankalpa er sanskrit og kan oversettes som; et “frø” du planter dypt nede i bevisstheten. Dette “frøet” er en kort og presis setning som beskriver et viktig perspektiv på livet ditt, et mål, noe som ...

17 Feb 24min

#86 Trinnene i en yoga nidra, samtale med Siw Aduvill

I denne episoden er Siw Aduvill, forfatter av boka: Hvile -alt vi vinner ved å la være, gjest. Vi snakker om trinnene i yoga nidra. I Hvile-boka kaller Siw yoga nidra for hvilens Rolls Royce -noe som ...

18 Jan 38min

#85 Yoga Nidra 6.0, med mantra både før og etter dybdeavspenningen

Velkommen til en yoga nidra praksis der det brukes mantra både før og etter dybdeavspenningen. I forkant av yoga nidra deler jeg Maha Mrityunjaya Mantra, det store helende mantraet. Det varer i ca 7 m...

3 Jan 40min

#84 Yoga Nidra 5.0, fokus på chakraene, uten snakk og lyder i etterkant

Her deler jeg igjen en av mine favoritt praksiser med deg: yoga nidra, også kalt dybdeavspenning. Det er en egen tilstand mellom søvn og våkenhet, der kroppen er i ro, men sinnet er våkent. Her kan du...

20 Des 202534min

#83 Yoga Nidra 4.0 -for kvinner, uten snakk og lyder i etterkant

I denne episoden får du gjenhør med Yoga Nidra 4.0, men nå uten snakk og lyder i etterkant. Dette gjør episoden godt egnet til å bruke i senga for innsovning / hvile eller for deg som ønsker å gjøre a...

5 Des 202533min