PT Paahtio14 Mar 2025

#55: Mitä tapahtuu, kun lopetat sokerin? Vaikutukset kehoon ja mieleen. Vinkit vähentämiseen. Keto ja VHH 🔥

Mitä oikeasti tapahtuu, kun lopetat sokerin syömisen? Tässä jaksossa käydään läpi sokerittomuuden vaikutukset energiatasoihin, mielialaan, painonhallintaan ja jopa ihon kuntoon.

Puhutaan vieroitusoireista, makeanhimosta ja siitä, miten keho ja mieli reagoivat sokerin vähentämiseen – niin lyhyellä kuin pitkällä aikavälillä. Onko sokeri todella niin paha kuin sanotaan? Entä onko täysi sokerittomuus edes tarpeen?

Kuuntele jakso ja ota selvää, mitä sokerin karsiminen voisi tehdä sinulle!

✔ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠MUOVITON JUOMAPULLO⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Terveellinen ja paras teräksinen juomapullo kolmessa eri värissä!

✔ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠KUMINAUHASETTI⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Kestävät, monipuoliset ja ei-umpinaiset kuminauhat PT Paahtio logolla!

✔ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠VALMIIT RUOKAOHJELMAT⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Ruokavaliot miehille ja naisille - valitse painoluokkasi mukaan!

✔⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠REITTI - TREENIOHJELMAT⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Kuntosaliohjelmat, jotka sisältävät kaiken!

✔⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠KOKKIKIRJA BUDJETILLA TREENAAJALLE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Terveellisiä reseptejä erittäin edullisesti!

✔⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠VERKKOKURSSIT VAIVOISTA VAPAUTUMISEEN⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Kehokompassin avulla itsehoidettavat vaivat kuntoon!

Mikäli tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai treeniohjelmia, niin käy tsekkaamassa kotisivumme:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.ptpaahtio.fi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Meidät löytää myös sosiaalisesta mediasta:

Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ptpaahtio⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠PT Paahtio⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

TikTok:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠PaahtioTraining⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Facebook:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Personal Training Paahtio⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠asiakaspalvelu@ptpaahtio.fi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

(0:00:09) Ilta- ja aamurutiinien tärkeys

(0:05:20) Kreatiini

(0:07:55) Mitä tapahtuu, kun lopetat sokerin syömisen?

(0:11:15) Ensimmäiset päivät ja viikot

(0:27:05) Paasto on työkalu

(0:28:53) Dopamiinikeskuksen uudelleenohjelmointi

(0:43:32) Sairaudet, tyypin 3 diabetes ja sokeri

(0:46:47) Ketogeeninen ruokavalio epilepsian hoidossa

(0:53:30) Sokeri ja suolisto

(0:56:30) Ihon ja hampaiden kunto

(01:01:10) Vinkit sokerin vähentämiseen

(01:07:33) Neuroplastisuus

(01:12:29) Sopiiko sokerittomuus kaikille?

(01:19:10) Nouseeko paino nopeasti takaisin keto/vhh dieetin jälkeen?

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(94)

#46: Laihdutuslääkkeellä 20% PAINONPUDOTUS❓ Nuorten miesten NAISELLISET kädet? Hanavedessä yllättävä riski? Sota aiheuttaa lihavuutta?

Nuorten miesten sormet ja kädet ovat pienentyneet ja jopa "naisellistuneet" viime vuosikymmeninä - syy elämäntyylissä. Puristusvoima. Treenaus ilman vetoremmejä? THL löysi hanavedestä haitallisen risk...

19 Nov 20241h 32min

#45: Rasvanpolton SALAISUUS❓Mitä pitempi TREENI sen parempi ❓Lihasmuisti. Nopean dopamiinin kutsu. Meditointi.

Lihaskuntotreeni VS aerobinen treeni laihdutuksessa. Mielenkiintoinen tutkimus metsästäjäkeräilijöiden kalorien kulutuksesta verrattuna istuvaan elämäntyyliin. Katoaako lihakset, jos on pari viikkoa ...

11 Nov 20241h

#44: Vähärasvaiset ruoat LAIHDUTTAVAT parhaiten❓ Paras liikunta rasvanpolttoon? Testosteroni ja HYVÄ KORTISOLI ✅Herkkuhimoista eroon NÄIN 👇🏼

Kannattaako panostaa vähärasvaisiin ruokiin laihduttamisessa? Pysyykö nälkä poissa ja mitä hormoneille tapahtuu? Mikä liikuntamuoto polttaa rasvaa parhaiten? Rasva, testosteroni ja hyvä kortisoli. Ae...

22 Okt 202458min

#43: MATRIX 🟢 Kuka on GÖBBE? Kuinka tienata taskurahaa? Andrew Tate, sensuuri, sananvapaus ja kriittinen ajattelu 🧠

Elämmekö matrixissa ja kenen tietoon voimme luottaa? Ryhdy PT Paahtion kumppaniksi ja tienaa! Kuka on Göbbe? Andrew Tate ja cancel kulttuuri. Poimi parhaat puolet ihmisistä ja asioista. Elon Musk san...

10 Okt 20241h 30min

#42: TIKTOK AIVOT 😵‍💫 Nopean dopamiinin LIMBO. Kasvata sun aivojen "ITSEKURILIHASTA" 🧠 Pidä huolta suolistostasi ja VOI HYVIN!

Nopeassa dopamiinissa uiminen vie keskittymiskyvyn, elämänilon ja draivin. Voit kasvattaa FYYSISESTI sun aivojen "itsekurikeskusta" nimeltään pihtipoimun etualue. Sun sisällä asuu miljardeja eläimiä. ...

30 Sep 20241h 46min

#41: FITNESS MYYTIT #2❗Voit syödä dieetillä MITÄ VAAN? Treeni ei ole tehokas jos LIHAKSET EI KIPEYDY? Lisäravinteet ja proteiini on tarpeen HETI treenin jälkeen?

Pitävätkö seuraavat fitness myytit paikkansa? Joukossa on teidän kuulijoiden lähettämiä kysymyksiä sekä yleisiä edelleen todella sitkeitä myyttejä rasvanpolttoon, lihasten kasvatukseen ja terveyteen...

1 Sep 202450min

#40: RUOKATEOLLISUUS HUIJAA MEITÄ❓ Miksi lihaa demonisoidaan? 👿 Ihminen tarvitsee RASVAA. Yleiset ravintosuositukset?

Sokeriteollisuus teki rasvasta syntipukin ja tästä alkoi vähärasvaisuuden ihannointi. Ihminen kuitenkin tarvitsee rasvaa, jos tavoitteena on pysyä terveenä. Miksi lihaa pyritään demonisoimaan ja sen ...

25 Aug 20241h 24min

#39: QA5: Rasvaprosentti 4%? Miten maksimoida palautuminen? Veljesten ikäero. CARNIVORE RUOKAVALIO? Mitä se teidän käyttämä sana "Narkki" tarkoittaa? 🤔

Vastataan teidän uskomattomien kuulijoiden kysymyksiin tässä viidennessä Q&A jaksossa! Ikäero, David Goggings ja miten maksimoida palautuminen? Tarvitseeko epäkkäitä treenata? Arkiliikunnan merkitys t...

18 Aug 20241h 22min