Miten syöt itsesi huippukuntoon ja vältät uupumuksen? Vieraana Maija Vastamäki
Rahamania18 Mar

Miten syöt itsesi huippukuntoon ja vältät uupumuksen? Vieraana Maija Vastamäki


Oletko jatkuvasti väsynyt, vaikka nukut hyvin? Tuntuuko, että aivosumu ja jaksaminen ovat ongelma, mutta et tiedä, mistä se johtuu? Mitä jos syy ei olekaan kiireisessä elämässä, vaan siinä, mitä laitat lautasellesi? Pienet muutokset ruokavaliossa voivat mullistaa suorituskykysi – mutta miten ne tehdään oikein?


Tässä jaksossa hyvinvointivalmentaja Maija Vastamäki kertoo, kuinka ravinnolla voi vaikuttaa energiaan, palautumiseen ja jopa hormonitasapainoon. Miksi pätkäpaasto voi aluksi tuntua hyvältä, mutta lopulta uuvuttaa kehon? Mitkä virheet suurin osa meistä tekee aamupalalla – ja miten ne voi korjata? Ja onko "terveellinen" ruoka oikeasti niin terveellistä kuin luulemme? Kuuntele jakso ja ota haltuun käytännön vinkit, joiden avulla voit parantaa jaksamistasi heti!


00:00
Jakson esittely
01:20 Maija Vastamäen tie ravintoasiantuntijaksi
02:21 Miten ylisuorittaminen ja ravinto liittyvät toisiinsa?
06:28 Syömmekö tunteisiin vai tarpeeseen?
12:27 Mitä kehosi todella tarvitsee suoriutuakseen parhaalla mahdollisella tavalla?
20:51 Proteiinimyytti – tarvitsemmeko sitä todella niin paljon?
26:09 Sokeripelko vs. hedelmien todellinen vaikutus
31:53 Voiko stressaava elämä ja väärä ravinto uuvuttaa kehon ennen aikojaan?
39:09 Onko jatkuva väsymys uusi normaali?
42:36 Miten siirtyä terveelliseen ruokavalioon ilman äärimmäisiä muutoksia?
53:00 Vaihdevuodet – kehon kriisi vai uusi mahdollisuus?


#ravinto #hyvinvointi #suorituskyky #energia #aivosumu #jaksaminen #terveys #optimaalinenravinto #hedelmät #vihreät #luonnollinensyöminen #pätkäpaasto #proteiinimyytti #stressinhallinta #vaihdevuodet #uupumus #maksa #ruokavalio #kehonpuhdistus #toksisuus #kasvisruoka #ruokatottumukset #aineenvaihdunta #tulehdus #tulevaisuudensyöminen #rahapodcast #rahamania


Jos pidit jaksosta, jaa se kaverille ja muista tilata podcast!


Maijaa voit seurata instagramissa: @kuurawellness

Instagram: @raha.mania @nordlundnina @telluuotila
Facebookissa: https://www.facebook.com/rahamaniapodi
Verkkosivut: rahamania.com
Tilaa maksuton opas: Näin teet ensimmäisen miljoonasi: 9 askelta miljonääriksi

Episoder(189)

27 Mervin metsä - vieraana varallisuuvalmentaja Mervi Tanskanen

27 Mervin metsä - vieraana varallisuuvalmentaja Mervi Tanskanen

Rahamaniassa haastattelussa varallisuusvalmentaja Mervi Tanskis. Mervi päätti muutamia vuosia sitten, silloin hän eli palkkapussista palkkapussiin, nyt hänellä on jo useita sijoitusasuntoja ja metsää. Pienillä muutoksilla hän on tehnyt suuria asioita. Mervi jakaa erityisesti kokemusta metsäsijoittamisesta meille Rahamaniassa.

13 Des 201719min

26 Aseta tavoitteet Kim Kiyosakin oppien mukaiasesti

26 Aseta tavoitteet Kim Kiyosakin oppien mukaiasesti

Vuoden vaihde lähenee ja uudenvuodenlupausten aika on edessä. Älä anna uudenvuodenlupausta vaan tee tulevalle vuodelle tavoitteet. Aseta tavoitteet Kim Kiyosakin oppien mukaan, niin todennäköisyys niiden toteutumiselle on suurempi kuin epämääräinen uudenvuodenlupaus.

11 Des 201740min

24 Yrittäjän eläke

24 Yrittäjän eläke

Yrittäjä voi vaikuttaa eläkkeen suuruuteen helpommin kuin yksityinen henkilö. Tässä podcastissa ajatuksia miten eläkkeeseen voi varautua yrittäjän näkökulmasta.

8 Des 201715min

25 Pahimmat talousmokat

25 Pahimmat talousmokat

Välillä tulee sähellettyä ja tehtyä virheitä. Vältä kuitenkin nämä talousmokat, niin pääset helpommalla!

8 Des 201749min

23 Yksityishenkilön eläke

23 Yksityishenkilön eläke

Eläkkeemme on pienempi kuin palkkamme. Eläkkeeseen on hyvä ottaa kantaa ajoissa.

8 Des 201711min

22 - Yrityksen ja yrittäjän talous

22 - Yrityksen ja yrittäjän talous

Yrittäjän tulee ymmärtää tuloslaskelman, taseen ja kassavirtalaskelman merkitys sekä osata lukea ja tulkita niitä. Kuuntele Rahamanian keskustelu yrityksen ja yrittäjän taloudesta.

31 Okt 201719min

21 Asenne Ratkaisee

21 Asenne Ratkaisee

Asenne ratkaisee niin sijoittamisessa kuin muussakin elämässä. Keskustelemme Rahamaniassa asenteesta ja yhdistettynä siihen voiko pienelläkin summalla tehdä suuria.

18 Okt 201724min

20 Unelmat Podcast

20 Unelmat Podcast

Me Rahamaniassa rakastamme unelmointia! Unelmat, niiden asettaminen tavoitteiksi ja suunnitelman tekeminen jokaiselle tavoitteelle on avain omaan unelmaelämän elämiseen. Kuuntele, mistä Nina ja Tellu unelmoivat ja mitä he ovat tehneet unelmiensa eteen. #rahamania #unelmaelämä

18 Okt 201722min

Populært innen Business og økonomi

stopp-verden
dine-penger-pengeradet
e24-podden
rss-borsmorgen-okonominyhetene
rss-penger-polser-og-politikk
finansredaksjonen
pengepodden-2
utbytte
livet-pa-veien-med-jan-erik-larssen
tid-er-penger-en-podcast-med-peter-warren
rss-sunn-okonomi
pengesnakk
stormkast-med-valebrokk-stordalen
morgenkaffen-med-finansavisen
rss-rettssikkerhet-bak-fasaden-pa-rettsstaten-norge
lederpodden
okonomiamatorene
rss-investering-gjort-enkelt
rss-fa-makro
rss-markedspuls-2