Miten syöt itsesi huippukuntoon ja vältät uupumuksen? Vieraana Maija Vastamäki
Rahamania18 Mar

Miten syöt itsesi huippukuntoon ja vältät uupumuksen? Vieraana Maija Vastamäki


Oletko jatkuvasti väsynyt, vaikka nukut hyvin? Tuntuuko, että aivosumu ja jaksaminen ovat ongelma, mutta et tiedä, mistä se johtuu? Mitä jos syy ei olekaan kiireisessä elämässä, vaan siinä, mitä laitat lautasellesi? Pienet muutokset ruokavaliossa voivat mullistaa suorituskykysi – mutta miten ne tehdään oikein?


Tässä jaksossa hyvinvointivalmentaja Maija Vastamäki kertoo, kuinka ravinnolla voi vaikuttaa energiaan, palautumiseen ja jopa hormonitasapainoon. Miksi pätkäpaasto voi aluksi tuntua hyvältä, mutta lopulta uuvuttaa kehon? Mitkä virheet suurin osa meistä tekee aamupalalla – ja miten ne voi korjata? Ja onko "terveellinen" ruoka oikeasti niin terveellistä kuin luulemme? Kuuntele jakso ja ota haltuun käytännön vinkit, joiden avulla voit parantaa jaksamistasi heti!


00:00
Jakson esittely
01:20 Maija Vastamäen tie ravintoasiantuntijaksi
02:21 Miten ylisuorittaminen ja ravinto liittyvät toisiinsa?
06:28 Syömmekö tunteisiin vai tarpeeseen?
12:27 Mitä kehosi todella tarvitsee suoriutuakseen parhaalla mahdollisella tavalla?
20:51 Proteiinimyytti – tarvitsemmeko sitä todella niin paljon?
26:09 Sokeripelko vs. hedelmien todellinen vaikutus
31:53 Voiko stressaava elämä ja väärä ravinto uuvuttaa kehon ennen aikojaan?
39:09 Onko jatkuva väsymys uusi normaali?
42:36 Miten siirtyä terveelliseen ruokavalioon ilman äärimmäisiä muutoksia?
53:00 Vaihdevuodet – kehon kriisi vai uusi mahdollisuus?


#ravinto #hyvinvointi #suorituskyky #energia #aivosumu #jaksaminen #terveys #optimaalinenravinto #hedelmät #vihreät #luonnollinensyöminen #pätkäpaasto #proteiinimyytti #stressinhallinta #vaihdevuodet #uupumus #maksa #ruokavalio #kehonpuhdistus #toksisuus #kasvisruoka #ruokatottumukset #aineenvaihdunta #tulehdus #tulevaisuudensyöminen #rahapodcast #rahamania


Jos pidit jaksosta, jaa se kaverille ja muista tilata podcast!


Maijaa voit seurata instagramissa: @kuurawellness

Instagram: @raha.mania @nordlundnina @telluuotila
Facebookissa: https://www.facebook.com/rahamaniapodi
Verkkosivut: rahamania.com
Tilaa maksuton opas: Näin teet ensimmäisen miljoonasi: 9 askelta miljonääriksi

Episoder(189)

19 Puskurirahaston merkitys

19 Puskurirahaston merkitys

Talousihmiset puhuvat, että jokaisella pitäisi olla käteisenä säästössä 3-6 kk vastaavat kiinteät kulut. Elämään saattaa tulla suuriakin kriisejä tai pienempiä, kuten persukoneen hajoaminen. Myrsy saattaa tuhota tuhansien eurojen edestä kodinkoneita, kuten Tellulle kävi. Mistä aloittaa puskurin kerääminen, siihen vinkkejä tässä podcastissa.

16 Sep 201717min

18 Velat Pois

18 Velat Pois

Oletko elänyt kesällä hieman "leveämmin" ja vinguttanut Visaa normaalia enemmän? Annamme videolla vinkit, miten maksat luottokorttilaskut tai ns. kulutusluotot nopeasti pois.

16 Sep 201714min

Auton hankinta - 17

Auton hankinta - 17

Auton ostaminen on usein oman asunnon jälkeen seuraava suurin hankinta. Auton pitäminenkin maksaa. Tiedätkö paljon maksat tätä huvista? Jos se on pakko hankkia, niin miten auto kannattaa ostaa? Näitä asioita tässä podcastissa tarjolla :)

17 Aug 201715min

16 Trendit sijoitusten pohjana - babyboomerit

16 Trendit sijoitusten pohjana - babyboomerit

Rahakkaat baby boomerit! Maailman väestön ikääntyessä seniori sukupolvi tarjoaa ainutlaatuisen mahdollisuuden sijoittajalle.

10 Aug 201713min

15 Lapselle säästäminen

15 Lapselle säästäminen

Säästämisen ja etenkin sijoittamisen aloittaminen lapselle on varmasti yksi järkevimpiä päätöksiä, mitä voit tehdä. Mitä aikaisemmin aloitat, sitä vahvemmin korkoa korolle ilmiö toimii. Paljonko voit lapselle lahjoittaa? Miten verot? Voitko ostaa lapsellesi sijoitusasunnon? Kuuntele keskustelumme ajatuksemme aiheesta!

2 Aug 201727min

14 Parisuhde ja raha

14 Parisuhde ja raha

Yhteinen tili, omat tilit? Kaikki kulut jaetaan tasan tuloista riippumatta? Tapoja on varmasti yhtä monta kuin on parisuhdettakin. Tärkeää olisi pystyä luomaan perheen sisäiset pelisäännöt rahaan. Helppoako, ei todellakaan aina. Kuuntele meidän ajatuksia rahasta parisuhteesta.

17 Jul 201713min

13 Mistä lisätuloja?

13 Mistä lisätuloja?

Kuluja voi karsia vain tiettyyn pisteeseen saakka. Oman talouden hyvinvointia voi onneksi vauhdittaa myös lisätuloilla.

6 Jul 201722min

12 Rahaidentiteetit - mikä sinä olet?

12 Rahaidentiteetit - mikä sinä olet?

Kehitymme yhdestä rahaidentiteetistä seuraavaan. Missä sinä olet ja mitä tavoittelet?

29 Jun 201717min

Populært innen Business og økonomi

stopp-verden
dine-penger-pengeradet
e24-podden
rss-borsmorgen-okonominyhetene
rss-penger-polser-og-politikk
finansredaksjonen
pengepodden-2
utbytte
livet-pa-veien-med-jan-erik-larssen
tid-er-penger-en-podcast-med-peter-warren
rss-sunn-okonomi
pengesnakk
stormkast-med-valebrokk-stordalen
morgenkaffen-med-finansavisen
rss-rettssikkerhet-bak-fasaden-pa-rettsstaten-norge
lederpodden
okonomiamatorene
rss-investering-gjort-enkelt
rss-fa-makro
rss-markedspuls-2