Alt om meditasjon, med gjest Rasmus Kongsøre
I dagens episode har Silje fått med seg sin gode venn Rasmus, en fyr som er både lidenskapelig opptatt av fysisk trening og samtidig kombinerer sportylivet med meditasjon. Sammen dykker Silje og Rasmu...
7 Jul 202442min
NØRDEHJØRNE: Lykke og «det gode liv» En innføring i positiv psykologi
Hva er positiv psykologi, og hva innebærer «the three different happy lifes»? I denne episoden introduserer Silje positiv psykologi, som er en retning innen psykologifeltet som setter søkelys på menne...
3 Jul 202410min
Siljes snakerun, fødselsforventninger, sommerplaner og tips til deg som skal løpe løp
I ukas episode tar vi en fot i bakken med Pia, the waiting game is on, og Silje deler raust fra sin opplevelse med et løp i regnskogen i Australia. Hun tok både oppkjøring, gjennomføring og restitusjo...
30 Jun 20241h 2min
NØRDEHJØRNET: Oppvarming før styrketrening - hvorfor og hvordan?
Du lærer mer om hvilken rolle oppvarming spiller i treningen din, spesielt før styrkeøkter, og hvordan du kan løse det best mulig for å unngå å kaste unødvendig tid, men samtidig gjøre det som trengs ...
26 Jun 202413min
Spørsmålene du bør stille deg innen helse, trening, hverdag, rutiner og livet
I ukas episode tar vi for oss del 2 av selvrefleksjonsspørsmålene vi startet på forrige uke. Da var det karriere som sto på agendaen, denne gangen er det helse, trening, hverdag, rutiner og livet. Hva...
23 Jun 20241h 4min
NØRDEHJØRNET: Derfor kan ferie og avbrekk være utfordrende, vanskelig og.. litt dritt?
Følelsen av at man "burde" ha det fint på ferie er noe alle kan kjenne seg igjen i i større eller mindre grad, selv om det kanskje ikke snakkes så mye om. Man må gjerne inngå en hel del kompromisser, ...
19 Jun 202413min
Spørsmål du bør stille deg selv før ferien - om verdien av selvrefleksjon!
Velkommen til en ny episode! Vi er inne i det reflekterende hjørnet da vi er halvveis inne i 2024, ferien nærmer seg og det er naturlig å ta en fot i bakken. Bli med idet vi tar en status på året som ...
16 Jun 202453min
NØRDEHJØRNET: De tre mest stilte spørsmålene om trening på internett
I ukas episode gir vi deg svaret på noen av de tre mest stilte spørsmålene på internett innen trening;Hvor mange ganger i uken bør du trene?Hvilke øvelser hjelper deg til å miste fett?Hvordan bygge mu...
12 Jun 202412min
