Så blir du hälsosam utan att jaga kilon

Hur är det att växa upp som ett tjockt barn? Ett tjockt barn BLIR sin vikt. Så som samhället betraktar tjocka barn idag så blir det primära fokuset att krympa barnets kropp. Det blir alltså svårt för barnet att vara något annat än sin vikt och tjocka barn går miste om viktig personlig utveckling.I veckans avsnitt är Matilda Sjöstrand tillbaka och vi pratar om hur det är att växa upp som ett tjockt barn.Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurserKöp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atandeGlöm inte att prenumerera på podden! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

28 Mar 202458min

Varför är det så få män där ute som är kroppsaktiviter? Tänk efter... Det är många kvinnor som jobbar för ett samhälle som är mer inkluderande bland kroppstyper, men den manliga representationen ekar tom med sin frånvaro. En person som axlar rollen är dagens gäst: Cristian Quinteros Soto.Cristian berättar om hur han faktiskt får väldigt lite hat, jämfört med kvinnor i samma nisch. Vi pratar också hur den tjocka kroppen är intressant ur ett konstnärligt perspektiv och hur man kan vara kroppsaktivist på olika sätt.Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurserKöp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atandeGlöm inte att prenumerera på podden! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

21 Mar 202459min

Om du har använt träning för att gå ner i vikt är det svårt att träna på ett avslappnat sätt därefter. Om du dessutom har en kropp som är utanför normen kan det vara extremt svårt att hitta rörelseglädje när kroppen är i vägen och alla rörelser är utformade för en mindre kropp.I detta avsnitt möter vi Rio Kindbom, Slapptyglarna på instagram, som hjälper kvinnor och icke-binära att hitta tillbaka till rörelseglädje och anpassad träning till alla kroppar. Du kommer få Rios bästa tips och helt nya perspektiv på träning.Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurserKöp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atandeGlöm inte att prenumerera på podden! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

19 Mar 202448min

Smygäter du? Det är ett vanligt problem som känsloätare upplever. Det är så mycket skam, skuld och ångest kring maten och ätandet.I veckans avsnitt möter vi Angelica Ershag som är coach i intuitivt ätande och tillsammans går vi igenom varför man smygäter och de vanligaste misstagen att undvika.Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurserKöp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atandeGlöm inte att prenumerera på podden! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

7 Mar 202437min

Hur mycket kostar en tjock människa samhället?En galen fråga ur mänskligt perspektiv. Dessutom är alla beräkningar rena uppskattningar som institutioner och myndigheter använder sig av.Detta och den systematiska diskrimineringen har forskaren Susanne Brandheim forskat på i över 30 år. Hennes doktorsavhandling har blivit en bok där hon går igenom hur fetmaepidemin är ett krig mot människan och snarare en social konstruktion som byggts av starka marknadskrafter.Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurserKöp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atandeGlöm inte att prenumerera på podden! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

29 Feb 20241h

”Du får max gå upp 6 kg” säger barnmorskan till den tjocka gravida. Samtidigt matas den gravida full med skräckbilder om hur hennes vikt kommer döda hennes bebis, att hon kommer få diabetes och hur dålig mamma hon kommer bli på grund av hennes vikt. Många tjocka vågar inte ens bli gravida på grund av det horribla bemötandet i vården.Denna vecka gästas podden av Matilda Sjöstrand eller @GretaNikolina som hon heter på Instagram. Hon har precis genomgått sin andra graviditet helt utan komplikationer. Vi utbyter erfarenheter om hur det är att växa upp som ett tjockt barn och vilket bemötande man får av vården och omgivningen som tjock. Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurserKöp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atandeGlöm inte att prenumerera på podden! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

18 Jan 202458min

Du har en plan över hur du vill äta. Denna gång ska du följa den, du ska träna och äta bra. Det fungerar bra i ett par veckor till du en dag inte kan låta bli den där chokladen. Du startar om dagen efter med nya tag. Bara några dagar senare ramlar du dit och äter fel igen. Du startar om men nu går det ännu sämre. Du börjar gömma godispapper och klär dig på ett sätt så ingen kan se din kropp som du avskyr. Att vara en känsloätare önskar vi ingen vår värsta fiende. Livet cirkulerar kring mat, vikt och hälsa och vi varvar ömsom hopp och ömsom förtvivlan. En person som känner igen sig i detta är Maria som är min tidigare klient i Matfrihet. Hon delar sin historia och hur hon gjorde för att komma över känsloätning och leva i balans med maten. Det är ett lärorikt avsnitt med en stor igenkänningsfaktor.Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurserKöp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atandeGlöm inte att prenumerera på podden! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

11 Jan 202442min

Samhället normaliserar ätstörda beteenden. Idag tycker vi det är helt normalt att kompensera en stor måltid med träning efteråt. Vi tycker det är normalt att inte äta på hungerskänslor och väga och mäta maten. Samtidigt kryper ätstörningar ner i åldrarna. Men det är svårt att våga sluta banta och att släppa taget om matregler och kroppens vikt.Denna veckan är Karin Kajjan tillbaka och vi snackar om hur man faktiskt vågar sluta banta och hur dietsamhället infiltrerar varje hörn. Vi pratar också om hur intuitivt ätande hjälpte oss båda att äntligen få en normal relation med mat.Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurserKöp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atandeGlöm inte att prenumerera på podden! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 Jan 202447min