#50 Legendaarinen hieroja Kimmo Marjamaa (ja koronavirus)
Kimmon kanssa puhuttiin koronaviruksesta, hieronnasta, terveydestä ja yrittäjänä olemisesta. 50/50 asiaa ja schaissenjauhantaa!
12 Mar 202036min
Urheilufysioterapeutti Peetu Lehmus
Vieraana urheilufysioterapeutti Peetu Lehmus ja isäntänä toimii Sami!
5 Mar 20201h 5min
#48 Nopeusvoima varsinkin kamppailuun (Johan Lahti & Mikael)
Miten tuottaa nopeutta ja olla räjähtävämpi, varsinkin kamppailulajeissa? Minkälainen oheistreeni toimii ja saako nostella raskaita painoja?
27 Feb 202036min
#47 Tekeekö kylmälle altistuminen hyvää osa2
Kannattaakö hypätä avantoon heti voimaharjoittelun jälkeen? Entäs kestävyystreenin? Toimiiko kylmä vammojen hoidossa? Shownotes: https://www.foundmyfitness.com/reports/cold-stress.pdf
21 Feb 202056min
#46 HIIT osa2
Mihin fysiologisiiin tekijöihin HIIT vaikuttaa ja minkälaisia parannuksia kuntoon on odotettavissa kun HIITtiä tekee? Mikä meidän mielestä mättää HIITtiä tutkittaessa? Käymme läpi muutamia eri maksimi...
15 Feb 20201h 9min
#45 Laktaattiarvojen vaihtelu ja HIIT osa1
Mittasin laktaateilla oman aerobisen kynnykseni 7 kertaa kahden viikon sisällä. Lisäksi alustus HIITin maailmaan.
11 Feb 202028min
![#44 [ENG] Prehab for ACL injuries and how to improve speed (Bam & Mikael)](https://cdn.podme.com/podcast-images/91F6DE1090DB891DB5209A6EC4B87F1D_small.jpg)
#44 [ENG] Prehab for ACL injuries and how to improve speed (Bam & Mikael)
Bam tells us the three thing he did with the womens national Rugby team to reduce ACL injuries and improve performance. We also discuss how to improve speed and what kind of results the team has had. ...
24 Jan 202048min
#43 PK1 (Tiina & Mikael)
Peruskestävyyden yläraja (PK2 alue) määräytyy aerobisen kynnyksen mukaan, mutta mitä on PK1 harjoittelu? Jaksossa mainitut lähteet: https://journals.humankinetics.com/view/journals/ijspp/9/2/article...
18 Jan 202031min
