#81 Elias Lehtonen, Helsingin Urheilulääkäriasema
Vieraana Helsingin urheilulääkäriaseman testaaja (LitM, liikuntafysiologi) Elias Lehtonen. Aiheena aerobisen harjoittelun eri osa-alueet: energiantuottoreitit ja aineenvaihdunnallisen tasapainon saavu...
19 Jan 20211h 17min
#80 Yunus Barisik ja Sami: Jääkiekon voima- ja nopeusharjoittelu
Yunus Barisik, CSCS, on erikoistunut jääkiekkoilijoiden voima- ja nopeusvalmennukseen. Yunus on valmentanut kymmentä Suomen U18- ja U20 maailmanmestaria, pelaajia ja varauksia 12:sta NHL-organisaatios...
10 Jan 20211h 21min
#79 Sykkeen nousu tasavauhtisissa- tai tehoisissa suorituksissa (cardiac drift) - Tiina ja Mikael
Cardiovascular drift on sykkeen nousu tasavauhtisilla- tai tehoisilla lenkeillä. Mitä se tarkoittaa, mistä se johtuu ja kertooko se jostakin? Shownotes: Relationship between Cardiovascular Drift and...
23 Des 202039min
#78 Laura Niemelä (Speedsters) - Painonnosto ja fysiikkavalmennus
Sami ja Laura puhuvat painonnostosta ja fysiikkavalmennuksesta. Lauran valmennuskeskuksen löydät Nummelasta ja netistä osoitteesta: https://speedsterscoaching.com/
19 Des 20201h 7min
#77 Asiaa juoksuvammoista (Sami ja Mikael)
Sami tiputtaa faktaa juoksuvammoista. Tässä lyhyessä jaksossa puhuttiin juoksijan- ja hyppääjän polvesta, mortonin oireyhtymästä ja plantaarifaskiitista. Jalan ja jalkaterän alueen vahvistaminen on yk...
12 Des 202033min
#76 Tervetuloa taloon Peetu Lehmus!
Puhuttiin Peetun Men's Physique urasta ja siitä, miten hän on ammatillisesti päässyt siihen pisteseen missä on.
12 Nov 202042min
#75 Jan Vilkko - Reflexive Performance Reset (RPR)
Valmentaja Jan Vilkko keskustelee Samin kanssa RPR (Reflexive Performance Reset) menetelmän hyödyistä ja käyttömahdollisuuksista, RPR wake up drills pyrkii palauttamaan kropan pois selviytymistilasta ...
7 Nov 20201h 12min
