”I Grøgaards hule” med Simen Østensen

Episode 91 – Val d’Aran, volum og farvel til en rekordholder Velkommen til episode 91! Det er 1 dag igjen til Sindre skal løpe Val d’Aran 55 km, og vi tar praten både før løpet – med refleksjoner, ner...

3 Jul 20251h 59min

Velkommen til episode 90! Kristian har fremgang på trening – Renato har stramma til på treningsplanen og det er 12 uker til Berlin. Sindre trener på i fjellheimen og gjør seg klar for Val d’Aran 55 k...

27 Jun 20252h 4min

Road to Berlin er en podcastserie fra BML, der vi følger to mann som legger hodet på blokka og går for sub 2:20 på maraton i Berlin. I episode 2 går Hans Christer og Fredrik grundig gjennom nøkkeløkte...

24 Jun 20251h 17min

Vi er tilbake! Kristian ønsker velkommen og oppdaterer om treningsformen mot Berlin Maraton, mens Sindre har kommet seg til fjellheimen og forbereder seg til Val d'Aran 55 km. Bare to uker igjen! Det...

19 Jun 20251h 56min

1. Intro og velkommen (Sindre) Velkommen til Episode 88!Kort intro til hva vi skal snakke om: trening, løp, Bislett-nytt, Ukas økt og samarbeidspartnere.2. Sindre – Trening og forberedelser Fokus: Val...

12 Jun 20251h 56min

Road to Berlin er en podcastserie fra BML, der vi følger to mann som legger hodet på blokka og går for sub 2:20 på maraton i Berlin. Hans Christer Holund er blant annet verdensmester i langrenn på båd...

10 Jun 202556min

Fremgang og høy volum på treningen for både Kristian og Sindre. Higraff er for alvor tilbake. Det er 15uker til Berlin, men bare 4uker igjen til Val D'Aran for Sindre. Banesesongen er i gang. Ukas økt...

6 Jun 20251h 58min

Næringsstoffet ITC, som blant annet finnes i brokkolispirer, har vist seg å ha spesielt tre svært hensiktsmessige effekter for helse og sportslige prestasjoner. Nylig er ITC blitt stabilisert i en jui...

31 Mai 202540min