Rasmus på Loffen 3.0 #4: “Laktatprofil og VO2 max med Fredrik Schwencke"
Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. Anders Aukland har satt opp et program for hvordan Rasmus skal booste sin VO2 max over en femukersperiode. I episode 4 gjester testansvarlig på BMLs Klubbhus, Fredrik Schwencke, podcasten for å presentere Rasmus sine testresultater i detalj! Bakromsinnhold får du på Snapchat: rasmuswold. Rasmus’ treningsplan er laget i samarbeid med Anders Aukland. Den finner du på BML Patron:...
11 Des 20251h
Rasmus på Loffen 3.0 #3: “Prosjekt øke VO2 max"
Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. Anders Aukland har satt opp et program for hvordan Rasmus skal booste sin VO2 max over en femukersperiode. I episode 3 oppsummerer Rasmsus og Andreas denne blokken og spår fremgangen før helgens test. Bakromsinnhold får du på Snapchat: rasmuswold. Rasmus’ treningsplan er laget i samarbeid med Anders Aukland. Den finner du på BML Patron: https://docs.google.com/spreadshee...
6 Des 202559min
EP113 - Valencia Marathon
Desember er i gang, julekalenderen er åpnet – og Valencia Marathon nærmer seg med stormskritt! I denne episoden tar vi deg gjennom: ✅ Sindre sin oppkjøring mot Valencia Marathon med mål om 2:16:59 ✅ Kristian er tilbake på lø – helt uten pulsbelte og laktatmåler ✅ Marte og Ida i Northcom, Spania-tur og Warnes er tilbake fra høydeleir ✅ Nyheter: Valencia, Emil Iversen, EM i terrengløp og høydeopphold ✅ Ukas økt: Den perfekte økta dagen før maraton: 20min rolig + 2x2min + 2x30s. ✅ Samarbeid med ...
5 Des 20251h 10min
Road to Valencia #9: “Oppvaskmøte”
Road to Valencia er en podcastserie fra BML, der vi følger Marte Mæhlum Johansen og Morten Dalhaug, i deres forberedelser for Valencia Maraton 2025. Denne episoden publiseres i kjølvannet av at Morten lanserte på sin Instagram at han ikke stiller til start i Valencia. Det har skapt enormt engasjement og sterke reaksjoner. Morten blir servert en rekke kritiske spørsmål, blant dem hvorfor han faktisk aldri har hatt startnummer. Han redegjør nøye for sine vurderinger og for hvorfor han mener det...
4 Des 20251h 2min
Road to Valencia #8: “Formtopping og løpsgjennomføring med Jann Post”
Road to Valencia er en podcastserie fra BML, der vi følger Marte Mæhlum Johansen og Morten Dalhaug, i deres forberedelser for Valencia Maraton 2025. I episode 8 gjester Jann Post podcasten. Han deler kjærkomne tips og erfaringer med formtopping og løpsgjennomføring. Jann er kjent for å få ut det han er god for på løpsdagen og han deler sine tanker om hvordan man nailer maratondistansen. Jann stiller også noen kritiske refleksjonsspørsmål til Marte og Morten, i håp om at de skal få ut sitt pot...
28 Nov 20251h 13min
EP112 - ONE WEEK TO GO
Higraff er tilbake!! Vi teller ned til Valencia – og stemningen er på kokepunktet! I denne episoden får du: 🔥 Sindre nærmer seg start – 10 ærlige dager igjen til Valencia Marathon, siste 30 km-økta er i boks og knyttneven er rettet mot 2:16:59. 🚴 Kristian – uke 3 – Uno X og Pogacar har landet på Gran Canaria. 🏔️ Marte & Ida / Northcom – Marte reiser til Spania i 12 dager, Warnes-toget ruller i Sierra, og Betiostølen er historie. 🛋️ Arne Olav – rett fra benken. 📰 Ne...
27 Nov 20251h 58min
Rasmus på Loffen 3.0 #2: “Forræder på Loffen"
Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. I denne episoden deler Rasmus sin opplevelse av Forræder, røper ting fra kulissene og svarer på flere lytterspørsmål. Gutta tar også for seg to solide treningsuker på programmet til Anders Aukland. Bakromsinnhold får du på Snapchat: rasmuswold. Rasmus’ treningsplan er laget i samarbeid med Anders Aukland. Den finner du på BML Patron: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1hp5...
24 Nov 20251h 5min
BML hjelper deg: Konkurransedagen
I denne episoden deler tidligere Norgesmester på 1500m og løpecoach, Even Brøndbo Dahl, praktiske tips til hvordan lykkes på selve konkurransedagen. Han tar for seg syv helt konkrete punkter, som øker sjansen for at du både får en bedre opplevelse og en raskere sluttid. Episoden er tidligere publisert på BML Patreon. For mer unikt innhold av denne typen, sjekk ut: https://www.patreon.com/c/breakingmarathonlimitsEven tilbyr mye faglig innhold og tjenester. Les mer på https://www.evenbdahl.no/R...
23 Nov 20251h 45min
