#223 Träning för ryttare med Jesper Sjökvist
Equipodden14 Mai 2025

#223 Träning för ryttare med Jesper Sjökvist

I veckans avsnitt får vi träffa träningsrådgivaren Jesper Sjökvist! Jesper har jobbat som träningsrådgivare på Sveriges Olympiska Kommitté under flera år där han bland annat arbetat med ryttare som Peder Fredricson och Malin Baryard-Johnsson.


I avsnittet pratar vi om ryttaren som atlet och hur träningen utanför sadeln kan leda till en bra och stabil sits.


Ridsporten skiljer sig lite från andra grenar då vi måste träna för att hålla under en otroligt lång karriär. Det gäller att förbereda sig i ung ålder för att hålla under nästan en hel livstid i sporten.


Precis som för hästen pratar vi om vikten av rutin och kontinuitet i vår egna träning för att nå resultat. Här gäller det att göra en plan och räkna på hur mycket tid som man kan investeras i sig själv och på sin egna träning.


Vi kommer även in på hur viktigt det är med en bra och stabil kost samt det mentala fokuset. Ett super spännande avsnitt som alla ryttare kan ta med sig delar ur!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episoder(249)

#9. Att flytta hästen

#9. Att flytta hästen

När en häst byter stall blir det en stor omställning för den. Det är många faktorer som ändras när hästen flyttar, faktorer som kan vara bra att fålla koll på. I detta avsnitt av Equipodden pratar Ann...

4 Apr 201948min

#8. Ryttarträning

#8. Ryttarträning

Veckans avsnitt har fokus på ryttaren. Elin börjar avsnittet med att prata om människans träning, vad och hur man kan träna. Hon delar med sig av tips och övning för att förbättra sin träning. Därefte...

27 Mar 201945min

#7. Hästlivet direkt från verkligheten

#7. Hästlivet direkt från verkligheten

Från en underbar utrett i vårsolen till att vänta på ambulansen. Annas vesak tog en oväntad vändning när hennes kompis skadade sig. I detta avsnitt pratar Elin och Anna om saker som kan hända i hästli...

22 Mar 201934min

#6. Patella - Hästens bakknä

#6. Patella - Hästens bakknä

I detta avsnitt diskuteras ett vanligt problemområde nämligen hästens bakknä, patella. Anna och Elin beskriver vilka problem hästen kan få, hur man upptäcker dom och hur man ska tänka när man har en h...

13 Mar 201933min

#5. Tömkörning del 2

#5. Tömkörning del 2

Detta avsnitt fortsätter på avsnitt 3 där det pratas om tömkörning. Elin och Anna tar bland annat upp olika tömsättningar och vilka för och nackdelar de finns med de olika tömsättningarna. I detta avs...

6 Mar 201940min

#4. Hästens över- och underlinje

#4. Hästens över- och underlinje

I detta avsnitt tar Anna och Elin upp hästens core. För att få hästen att arbeta i rätt form behöver den aktivera både muskler i överlinjen och muskler i underlinjen. Ett fullmatat avsnitt med intress...

20 Feb 201948min

#3. Tömkörning del 1

#3. Tömkörning del 1

I detta avsnitt pratar Elin och Anna om gömkörning. Gömkörning är en fantastisk träningsform för både häst och den som kör. Elin delar med sig med massor av tips kring utrustning, hållning, position, ...

13 Feb 201956min

#2. Hästen uppbyggnad

#2. Hästen uppbyggnad

Dags för veckans avsnitt av Equipodden. I detta avsnitt behandlas hästens anatomi. Anna tar oss med på en gedigen genomtång av hästen inifrån och ut. Hon berättar om hästens sektlett, leder, muskler, ...

30 Jan 20191h 6min

Populært innen Fakta

fastlegen
dine-penger-pengeradet
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
treningspodden
foreldreradet
dopet
merry-quizmas
jakt-og-fiskepodden
rss-strid-de-norske-borgerkrigene
sinnsyn
sovnlos
podme-bio-3
hverdagspsyken
rss-kull
gravid-uke-for-uke
tomprat-med-gunnar-tjomlid
rss-kunsten-a-leve
fryktlos
level-up-med-anniken-binz
rss-var-forste-kaffe