Svårt att sova trots trött och utmattad
Sömn är ett återkommande besvär vid stress och utmattningsproblematik.Även om man är trött så klockorna stannar så kan sömnen mycket väl vara "ur funktion". Björn Rudman pratar mer om detta idag i fredagsavsnittet.Här får du både kunskap och redskap kring sömn och utmattning.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
28 Nov 202313min
När stressen gör att kroppen sätter stopp
Fysiska och kroppsliga symptom är väldigt vanligt vid stressrelaterade problem. Ibland är det svårt att veta vad som är vad, ibland känns det som att det måste vara något annat än stress, ibland fastnar huvudet på just det som känns i kroppen och har svårt att släppa taget om det och allt kan skapa ännu mer stress.Det är komplicerat och enkelt på samma gång. Stressbesvär kan vara väldigt omfattande och skapa väldigt många mystiska grejer runt om i kroppen som är ganska naturligt att tro att det är "nya" sjukdomar. Men ofta är det inte så. Ofta går det inte att hitta någon annan förklaring än att det är just stressrelaterat. Kroppen reagerar för att beredskapen är för hög i larmsystemet helt enkelt.Om detta pratar Björn Rudman om i veckans fredagsavsnitt av podden.Dela gärna vidare till någon du tycker borde få höra mer om detta.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
23 Nov 202311min
Stresshantering med gästen @psykologenhenrik
Dagens gäst i podden är bokaktuella Henrik Wiman som från sitt instagramkonto @psykologenhenrik delar med sig av tips och trix för att må bra på insidan. Henrik är en återkommande gäst i podden och idag pratar Björn och han om stresshantering ur ett lite annorlunda perspektiv. En viktig vinkel som sällan lyfts i diskussionen kring just stress och stresshantering. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
20 Nov 202353min
Till positiva tankar ifrån negativa
Det kan vara svårt att vara positiv på insidan när det är så mycket negativt runt omkring. Björn ger i dagens avsnitt enkla och smarta tips tillsammans med förklaringar på varför det blir som det blir i huvudet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
16 Nov 20238min
Högkänslighet / HSP med gästen @orkidebarnsverige
Om Högkänslighet / HSP och utmattning med Björn Rudman och gästen Åsa Wikman @orkidebarnsverige Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
13 Nov 202355min
Det är inte ditt fel att du är så trött
Många av Björn Rudmans patienter lägger skuld och ansvar på sig själva för att situationen med trötthet, stress och dåligt mående blivit som den har blivit. Björn är helt säker på att det inte ÄR ditt fel och berättar i veckans kortare avsnitt om hur han tänker.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
10 Nov 20237min
Det är inte ditt fel att du är så trött
Många av Björn Rudmans patienter lägger skuld och ansvar på sig själva för att situationen med trötthet, stress och dåligt mående blivit som den har blivit. Björn är helt säker på att det inte ÄR ditt fel och berättar i veckans kortare avsnitt om hur han tänker.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
10 Nov 20237min
Höga krav på insidan
Det kanske inte är så att du presterar för lite och behöver öka? Det kanske är så att kraven är för högt ställda? Ofta är det så. Ofta är det inte heller andra som ställer kraven utan dom kommer inifrån. Och lika oftast är det inte dina egna krav utan en nivå du fått lära dig på olika sätt som liten. Om detta och om hur man gör för att minska pressen kring upplevelsen av krav - Det handlar dagens avsnitt om. bjornrudman.SE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
7 Nov 20239min
