Din ADHD-coach5 Mar 2025

33. Varför är SJÄLVKÄNSLAN ofta låg vid ADHD?

Varför har så ofta vi med ADHD en så låg självkänsla? Låg självkänsla handlar inte bara om att ”känna sig osäker” – den påverkar hela vårt nervsystem och hur vi relaterar till världen. Den kan bottna i tidigare erfarenheter, neurobiologi och hur vårt nervsystem lärt sig att hantera stress och sociala situationer.

Jag har alltid undrat varför jag ibland var min egen värsta fiende. Varför självkritiken kan vara så brutal, varför jag kände mig otillräcklig oavsett hur mycket jag gjorde – och varför det känns som om min hjärna var programmerad för att leta fel på mig själv.

Det var först när jag började förstå nervsystemet och hur hjärnan fungerar vid stress, trauma och ADHD som saker föll på plats. Min självkänsla handlar inte bara om ”tankar” – den sitter i kroppen, i mitt autonoma nervsystem och i gamla mönster jag inte ens visste att jag bar på.

I avsnittet delar jag insikter om hur låg självkänsla formas, varför vissa av oss fastnar i fight, flight eller freeze när vi egentligen bara vill känna oss trygga – och framför allt hur vi kan börja omprogrammera oss. Jag testar verktyg, bryter ner psykologin och neurovetenskapen bakom, och pratar ärligt om hur det är att leva med en hjärna som aldrig riktigt varit stilla.

Om du också har känt dig ”för mycket” eller ”inte tillräcklig” – du är inte ensam. Låt oss utforska detta tillsammans.

Följ mig på instagram: https://www.instagram.com/jolantaeriksson/

Boka in dig 1:1: www.jolantaeriksson.com

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(86)

77. Push och crash - på gränsen till utmattning hela tiden.

Push & Crash vid ADHD – när energi blir skuld och utmattning blir priset Varför kan du prestera på topp ena dagen – och vara totalt tömd nästa? I det här avsnittet går vi på djupet med fenomenet push ...

14 Feb 26min

76. Mindervärdekomplex vid ADHD.

Min webbsida: www.jolantaeriksson.com ADHD, anknytning och mindervärdekomplex – när känslan av att vara ”fel” blir en identitet Varför bär så många med ADHD på en djup känsla av att vara mindre värda...

8 Feb 29min

75. Ensamhet vid ADHD.

Min webbsida: https://www.jolantaeriksson.com/ Min instagram: https://www.instagram.com/jolantaeriksson/ Många med ADHD beskriver en djup känsla av ensamhet och brist på samhörighet – även när de ha...

9 Jan 28min

74. Inga nyårslöften = mer trygghet. Vad ditt nervsystem behöver i år.

I det här avsnittet pratar jag om varför “nytt år, ny jag” ofta leder till stress, skam och utmattning istället för hållbar förändring. Med stöd i neurovetenskap och ett nervsystemsbaserat perspektiv ...

3 Jan 35min

73. Vagusnerven och ADHD.

ADHD och vagusnerven – reglering, stress och myter Vagusnerven har blivit något av nervsystemets superstjärna. I sociala medier sägs den kunna lugna stress, dämpa ångest – och till och med hjälpa vid ...

25 Des 202529min

72. Tidsuppfattning och prioritering vid ADHD.

Mitt instagram: https://www.instagram.com/jolantaeriksson/ Mitt FB: https://www.facebook.com/jolanta.eriksson Tidsuppfattning och prioritering vid ADHD - stora utmaningar pga flera skillnader i hur...

18 Des 202532min

71. Personlighetstyper och neuroticism vid ADHD.

https://www.instagram.com/jolantaeriksson/ Känner du dig ofta orolig, stressad eller känslomässigt instabil? Då är du inte ensam. I det här avsnittet dyker jag in i neuroticism, ett av Big Five-pers...

3 Des 202537min

70. Mental flykt - ett kroniskt behov av att vara någon annan.

Connecta med mig på instagram: https://www.instagram.com/jolantaeriksson/ Mitt program: https://www.jolantaeriksson.com/courses/tribe Du är aldrig här Känns det som att du lever ditt liv på flykt – ...

23 Nov 202537min