En värkfri podd27 Mai 2025

34. Ett samtal om smärta, läkning och Somatics med Sol Halvorsdatter

I dagens avsnitt gästas jag av min kära kollega och vän Sol, som är grundare av Somatics Akademiet i Norge, Somatics-lärare och utbildar Norges instruktörer i denna kraftfulla metod. Vi möttes för ett år sedan genom en utbildning för onlineföretagare men fann att vi jobbade med samma metod och sedan dess har vi bollat allt från klientfall till livets med och motgångar.

I det här samtalet djupdyker vi i Somatics, den metod vi båda använder för att hjälpa kroppen läka inifrån och komma ur smärtproblematik.

Vi pratar bland annat om:

✨ Vad pandikulation egentligen är (och varför stretching inte räcker)

✨ Varför vissa kan uppleva mer smärta i början och varför det inte är farligt

✨ Varför just denna metod fungerar när andra behandlingar inte gör det

Sol delar också sin egen resa och hur hon idag hjälper andra genom sitt arbete i Norge.

Är du nyfiken på hur du kan förstå och påverka din smärta med små, medvetna rörelser och ett nytt sätt att lyssna på kroppen så är det här avsnittet för dig.

👉 Här finner du Sol på Instagram: https://www.instagram.com/somatics_akademiet/

👉 Här finner du Sols hemsida: https://www.somaticsakademiet.no/

👉 Här kan du ladda ner 3 gratis övningar för din rygg: https://varkfri.se/3gratis

Gillade du avsnittet? Då kan du hjälpa mig att sprida det genom att:

💛 Dela det med en vän som också lever med smärta eller stress

⭐️ Ge podden ett betyg och skriv en recension i din poddapp, det gör stor skillnad!

📲 Dela en skärmdump i din story och tagga mig, jag älskar att se vem som lyssnar

🎙️ Prenumerera/följ podden så du inte missar kommande avsnitt

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(60)

61. Våga röra dig, även när du har ont - med Jenny Andersson

I det här avsnittet får jag besök av Jenny Andersson, PT och träningscoach. Vi delar samma syn på träning och bland annat pratar vi om att det sällan är övningen det är fel på, utan hur vi faktiskt gö...

20 Okt 49min

60. Varför det oftast är mindre, inte MER, som kan hjälpa dig

Podden är tillbaka efter ett långt sommaruppehåll och jag lyfter något som är mycket viktigt att inse när du ska börja jobba med kroppen och få musklerna att slappna av och bryta dig loss från smärtcy...

22 Sep 18min

59. Därför gör kroppen revolt när semestern kommer - och vad du kan göra åt det

Många känner en stilla oro inför sommaren, inte för att den inte är välkommen, utan för att kroppen brukar reagera när rutinerna försvinner och när vi lägger in andra aktiviteter som kroppen inte är l...

9 Jun 17min

58. Från att försöka fixa kroppen till att börja samarbeta med den

Känner du igen dig i att du har testat allt för din rygg eller kropp, behandlingar, övningar, träning, men ändå sitter värken kvar?Du är van att ta ansvar och du får saker gjorda. Kanske jobbar du med...

12 Mai 10min

57: 3 vanliga misstag jag ser som inte hjälper dig med spänningar & värk

I detta avsnitt berättar Gabriella om 3 vanliga misstag som hon ser många med värk och spänningar gör och som gör att man många gånger håller sig fast i spänning- och smärtmönster snarare än slår sig ...

5 Mai 12min

56. Varför har jag ont trots allt jag gör för min kropp?

I detta avsnitt delar jag med mig av vad jag har sett efter att i flera år arbetat med människor som har haft värk i kroppen, många har t.o.m haft ont under flera år. Ni är många som är drivna och enk...

27 Apr 10min

Avsnitt 55 - 5 tecken på att du kanske lider av spänningar & inte svaga muskler

I detta avsnitt diskuterar vi 5 tecken på att din kropp är spänd och förmodligen inte svag. Vi går igenom vanliga symptom som kan tyda på att du behöver lyssna mer på din kropp och ta hand om din krop...

17 Mar 21min

Avsnitt 54: Jag vill ge mig chansen att leva ett friare liv även som äldre - med Nella Lisserow

Nella och jag träffades för ett år sedan när jag anlitade henne som min buisness-coach, Föga anade vi att hon även skulle bli en deltagare i mitt program ett halvår senare. I detta poddavsnitt pratar...

10 Mar 44min