152. Hantera oro i fem steg. Andra steget: Så hanterar du oro genom att lösa det som går att lösa
Psykologsnack17 Jun 2025

152. Hantera oro i fem steg. Andra steget: Så hanterar du oro genom att lösa det som går att lösa

I det här avsnittet av Orosskolan går vi vidare till steg 2: att hantera oro genom att ta tag i det du faktiskt kan påverka.


Oro handlar ofta om verkliga problem – men istället för att agera fastnar vi lätt i grubblande och ältande. Här får du konkreta verktyg för att:


  • Sortera vad som går att lösa – och vad som inte gör det


  • Bryta passiv oro med aktiv handling


  • Göra oron till en drivkraft, inte ett hinder


💡 När du börjar lösa det som faktiskt går att lösa, minskar både maktlösheten och oron.


Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episoder(199)

189. Stalkers - om varför personer förföljer andra och vad man kan göra om man utsätts (UR ARKIVEN)

189. Stalkers - om varför personer förföljer andra och vad man kan göra om man utsätts (UR ARKIVEN)

Repris! Det här avsnittet handlar om stalkers och de som drabbas av det. Vad är det som driver en stalker egentligen? Och hur kan man få dem att sluta? Det och mycket mer kommer ni få svar på av Susan...

6 Jan 41min

188. Svartsjuka: Den mörkaste av sjukor: varför vi känner den och hur vi hanterar den (UR ARKIVEN)

188. Svartsjuka: Den mörkaste av sjukor: varför vi känner den och hur vi hanterar den (UR ARKIVEN)

REPRIS! Vi har nog alla upplevt det någon gång i livet, svartsjukan. Och de flesta kan nog skriva under på att det inte är en härlig känsla. Den kan uppstå under de första skälvande veckorna av en för...

30 Des 202541min

187. Ensam i jul (UR ARKIVEN)

187. Ensam i jul (UR ARKIVEN)

REPRIS! Medan julen för många är fylld av värme och gemenskap, kan den för andra kännas tom och tyst. Känner du dig ensam i jul? Då är det här avsnittet till dig.Ljud: Richard Darlington Hosted on Aca...

24 Des 202521min

186. Julångesten (UR ARKIVEN)

186. Julångesten (UR ARKIVEN)

REPRIS! När julen väcker ångest. Det här avsnittet kanske är en vattendelare, mellan de som fullkomligt älskar allt som har med julen att göra och de som får kämpa både med sig själva och sin omgivnin...

23 Des 202527min

En julhälsning

En julhälsning

Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

16 Des 20251min

185. Resiliens: så funkar psykologisk motståndskraft

185. Resiliens: så funkar psykologisk motståndskraft

Tillsammans med psykologen och författaren Björn Hedensjö reder vi ut vad resiliens – psykologisk motståndskraft – egentligen innebär. Vi pratar om varför vissa återhämtar sig snabbare än andra, hur m...

9 Des 202531min

184. Härskartekniker ur ett psykologiskt perspektiv: så känner du igen och hanterar dem

184. Härskartekniker ur ett psykologiskt perspektiv: så känner du igen och hanterar dem

I veckans avsnitt tittar vi närmare på härskartekniker ur ett psykologiskt perspektiv. Tillsammans med psykologen och författaren Agnes Mellstrand går vi igenom var begreppet kommer ifrån, hur härskar...

2 Des 202528min

Hej från oss!

Hej från oss!

Vi vill bara ge er en liten uppdatering. Från och med nästa vecka byter vi släppdag – podden kommer inte längre ut på fredagar utan på tisdagar. Samma podd, samma innehåll, bara en ny dag. Vi hörs på ...

28 Nov 202547s

Populært innen Fakta

fastlegen
dine-penger-pengeradet
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
treningspodden
rss-strid-de-norske-borgerkrigene
foreldreradet
rss-sunn-okonomi
rss-kunsten-a-leve
jakt-og-fiskepodden
hverdagspsyken
merry-quizmas
gravid-uke-for-uke
sinnsyn
lederskap-nhhs-podkast-om-ledelse
rss-mann-i-krise-med-sagen
rss-impressions-2
fryktlos
level-up-med-anniken-binz
rss-kull
hagespiren-podcast