#136 Ny på gymmet? Det här borde du göra mer av

I dagens avsnitt svarar vi på era frågor som ni har skickat in till oss! Hur ställer vi oss till sterioder? Vad hade vi gjort om vi inte tävlade i bikinifitness? Tips på bra mat som man kan äta kall? ...

16 Jul 202437min

I dagens avsnitt pratar vi om hur man håller uppe disciplinen under tuffa perioder och vikten av att sänka kraven på sig själv! Vi sammanfattar även första veckan av kickstarten som nu är igång! Häng ...

9 Jul 202439min

I dagens avsnitt gästas vi av Matilda Hammarin som tog sig i tävlingsform och stod på bikiniscenen 1 år efter att hon fått barn! Hon delar även med sig hur det är att gå på en tävlingsdiet som mamma o...

4 Jul 20241h 20min

I dagens avsnitt går vi igenom hur vi kan förhålla oss till våra rutiner på sommaren för att fortsätta nå våra mål! Vi går även igenom teknik och utförande i raka mark, benpress och rodd för att nå ol...

26 Jun 202447min

I dagens avsnitt går vi igenom hur vi ska tänka gällande kost och träning när vi blir sjuka eller när livet kommer emellan! Säsongens sista tävling har även gått av stapeln och teamet levererade med B...

18 Jun 202438min

I veckans avsnitt pratar vi om hur du går tillväga om du fastnat i din utveckling på gymmet, gymregler att förhålla sig till, män som aldrig slutar stirra och den stora frågan - vem kom egentligen på ...

11 Jun 202446min

I veckans avsnitt har vi mycket roligare nyheter att dela med oss av! Vi svarar även på veckans fråga vilket är: Våra bästa tips på hur man får bort sötsug? Vill du att vi tar upp något du undrar i nä...

4 Jun 202450min

I dagens avsnitt går vi igenom årets tävlingsplaner, hur vi lägger upp en dietstart och mycket mer! Häng med!Så himla kul att fitnessbubblan växer för varje vecka! Är du ny här - glöm inte att trycka ...

4 Apr 202433min