5. Så hanterar jag stress och finner lugn i vardagen – mina fem bästa tips

5. Så hanterar jag stress och finner lugn i vardagen – mina fem bästa tips

Vi alla upplever stress mer eller mindre i livet, det är helt oundvikligt. Det är inte farligt att då och då uppleva stress, det farliga är när stressen blir långvarig och när bristen på återhämtning uteblir. Jag levde i många år ett stressigt liv där jag maximerade mina dagar och tyckte återhämtning, yoga, meditation och att vara i tystnad var både tråkigt, onödigt och till och med larvigt. Idag lever jag helt annorlunda och jag, trots en relativt intensiv livsstil med mycket att göra, känner mig mindre stressad och har mer lugn i kroppen är någonsin förr. Hur? I detta avsnitt delar jag med mig av 5 sätt hur jag hanterar stress och lugnar mitt nervsystem som gör skillnad - på riktigt!


Ta till dig av det som resonerar med Dig och skippa resten, vi är alla olika!


Min Instagram:


https://www.instagram.com/hannajornhammar/


Min mail:


hannamariajornhammar@gmail.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(63)

63. Till dig som också snart ska föda, fullmåne och Jupiter går in i Lejonet

63. Till dig som också snart ska föda, fullmåne och Jupiter går in i Lejonet

I väntans tider... Just nu vecka 40+1 i inspelande stund (29/6), timmarna precis innan fullmånen tar över himlen. Att befinna sig i de oerhört speciella dagarna kring förlossning och mötet med sin eft...

29 Jun 34min

62. Jag har sålt för 60 miljoner kronor, utan att någonsin ha känt mig redo

62. Jag har sålt för 60 miljoner kronor, utan att någonsin ha känt mig redo

I veckans avsnitt av Soul Palace Podcast pratar Hanna Jörnhammar om att "bli redo." En känsla som många väntar på ska infinna sig, men som Hanna menar snarare är ett beslut som du själv tar.Jag har så...

24 Jun 37min

61. BONUS: Meditation "Jag är allt och mycket" – för dig som är klar med att tona ner dig själv

61. BONUS: Meditation "Jag är allt och mycket" – för dig som är klar med att tona ner dig själv

I det här avsnittet av Soul Palace Podcast guidear Hanna dig genom meditationen "Jag är allt och mycket" – en förlängning och aktivering från avsnitt #60 som handlar om känslan av att vara för mycket....

19 Jun 10min

60. Om känslan av att vara för mycket

60. Om känslan av att vara för mycket

I det här avsnittet av Soul Palace Podcast pratar Hanna om känslan av att vara för mycket. En känsla som så många kvinnor bär på, både medvetet och omedvetet.Har du också fått höra att du är för mycke...

16 Jun 36min

59. Att inte trivas som gravid – om skam, skuld och att hitta hem till sig själv igen

59. Att inte trivas som gravid – om skam, skuld och att hitta hem till sig själv igen

Jag är så glad att äntligen ha energi att podda igen!Den här graviditeten har tagit det mesta av min energi (just nu vecka 37+5), och i det här avsnittet delar jag ärligt med mig av hur det har varit ...

9 Jun 40min

58. Gravid vecka 30+5: check-in om livet & att lyssna till kroppens signaler

58. Gravid vecka 30+5: check-in om livet & att lyssna till kroppens signaler

Dagens avsnitt blir en uppdatering om livet just nu, gravid i vecka 30+5. Tröttheten blir alltmer påtaglig, kroppen tyngre och jag känner ett starkt behov av att rikta fokus ännu mer inåt och skala av...

22 Apr 21min

57. Så kommer du i kontakt med din inre röst

57. Så kommer du i kontakt med din inre röst

I veckans avsnitt pratar jag om vår inre röst. Den där stilla, viskande rösten som alltid finns inom oss, redo att bli hörd om vi bara ger den utrymme. En röst som vill oss väl och som bär på svaren v...

7 Apr 40min

56. Energierna just nu: frigörelse, släpp gamla begränsande mönster och action!

56. Energierna just nu: frigörelse, släpp gamla begränsande mönster och action!

Det är 1 april när jag spelar in och släpper denna energikanalisering där jag delar med mig av energierna jag känner just nu inom mig och runt mig. Jag känner så tydligt att det är ett stort skifte på...

1 Apr 49min

Populært innen Helse

fastlegen
lydartikler-fra-aftenposten
rss-gukild-johaug
psykodrama
hvordan-har-du-det-mann
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
leger-om-livet
rss-skravla-gar
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
rss-garne-damer
foreldreradet
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
hjernesterk
g-punktet
treningsprat
klimaks
rss-lopedrommen
kjed-deg-i-sovn-verdens-kjedeligste-podcast
rss-loping-for-nybegynnere
rss-kunsten-a-leve