Träning vid stress och utmattningsbesvär? Bra eller dåligt?
Hur skall man träna vid utmattning? Skall man ens det? Eller kan man bli sämre? Vad är träning? Måste man springa intervaller för att det skall räknas eller räcker det med 15 minuters promenad om dage...
22 Jul 202246min
Rehab för stress och utmattning - steg för steg
I veckans avsnitt tar vi hand om den absolut vanligaste frågan ifrån Björns Instagram: Vart börjar jag när jag blivit utmattad?I avsnittet pratar Björn och Jonathan om hur de jobbar med utmattningar s...
15 Jul 202235min
Sommargäst: @psykologenhenrik - Att må bättre på semestern och onödiga automatiska tankar
Björn Rudman och Henrik Wiman pratar om att må bättre på semestern, om onödiga automatiska tankar och hur man kan jobba med detta strukturerat och effektivt. Ett avslappnat samtal mellan två personer ...
8 Jul 202233min
Sommarrepris, High performer, duktig-flicka-syndromet, prestationsångest
Veckans är ett reprisavsnitt och handlar om huvudorsaken till utmattningar som vi ser det. Reflexmässiga beteenden och känslor som inte bara går att ta bort. Känslor av att det är viktigare att preste...
1 Jul 202231min
Uppväxtens betydelse för hur vi mår
Måste vi verkligen gå ända tillbaka till uppväxten för att lösa det jobbiga på insidan? Det känns som att man ältar då?Detta är supervanliga kommentarer hos oss bland våra patienter och det behövs abs...
23 Jun 202225min
Utmattning och trötthet - Våra viktigaste punkter för att förebygga och bli frisk
I veckans avsnitt berättar vi om de två pelarna vi står på i allt vi gör med utmattning och stressrelaterad ohälsa. Två domäner som handlar om både belastning och återhämtning fast med olika vinklar o...
17 Jun 202224min
Du behöver inte skämmas - Du är antagligen bättre än du tror
Låg självkänsla och att skämmas blir veckans ämne av podden. Björn Rudman och Jonathan Mathiasson dyker mer i just självkänsla och vad den gör med oss och även om situationer där vi skäms eller tycker...
10 Jun 202237min
Vardagens hamsterhjul
När vardagen bara snurrar på som ett hamsterhjul man aldrig kommer ur - hur skall det gå att till att bryta mönstret? Och varför är det så viktigt att vi människor inte finner oss i en situation som i...
3 Jun 202218min
