Fra å unngå prøverom til å føle deg helt vel i kroppen din – steg for steg | Ep. 16

De fleste venter på “riktig tid” før de begynner — når livet roer seg, når motivasjonen er høy, når alt ligger til rette. Men akkurat det er grunnen til at så mange aldri lykkes.I denne episoden deler...

21 Nov 202514min

I denne episoden deler Vegard et rammeverk han bruker med klientene sine for å bygge den viktigste ferdigheten av alle – kontinuitet.For mange stopper fremgangen ikke fordi planen er dårlig, men fordi...

18 Nov 20258min

De fleste gjør vektnedgang altfor komplisert.De prøver å gjøre alt riktig på én gang, og ender opp med å falle av fordi planen ikke passer livet sitt.I denne episoden går jeg gjennom tre ting som gjør...

14 Nov 202516min

I denne episoden snakker Vegard om hva som skjer når livet kommer i veien for planene dine – reiser, middager, helger og alt det som gjør at rutiner brytes.For mange blir dette starten på et tilbakefa...

12 Nov 202527min

I denne episoden deler Tina (49) sin reise fra å ha mistet seg selv til å gå ned 9 kg, få tilbake energien og bygge solide rutiner i hverdagen som trebarnsmor.Vi snakker om:– Hvordan alt startet, og h...

7 Nov 202524min

Noen ganger må du miste deg selv for å finne deg selv igjen.Denne episoden handler om akkurat det – om periodene der alt føles tungt, motivasjonen forsvinner, og du begynner å tvile på deg selv.Jeg de...

4 Nov 202527min

I denne episoden snakker Vegard om hvorfor så mange kvinner som ønsker vektnedgang aldri kommer i gang — og hva som faktisk skiller de som lykkes fra de som blir stående fast.Frykt for å feile, mangle...

28 Okt 202513min

I denne episoden går jeg gjennom de fem stegene som har hjulpet hundrevis av kvinner ned i vekt på en måte som varer.Ingen nei-mat, ingen ekstreme dietter, ingen quick-fix, bare tydelige steg du kan t...

24 Okt 202528min