Sommerplaner og 12 spørsmål du bør stille deg selv
Vi deler våre sommerplaner, samt tar en fot i bakken på forrige ukes episode om Silje sine erfaringer med å faste i fem dager. Videre svarer vi på 12 ulike spørsmål som bidrar til selvrefleksjon og et...
2 Jul 20231h 20min
Silje om faste i fem (!) dager og trening i ferien - hvor mye er nok for vedlikehold?
I ukas episode MÅ vi høre alt om Siljes seneste eksperiment - hun har nemlig testet FID, det vil si Faste Imiterende Diett - for noen uker siden hadde vi besøk av Inge Lindseth, en av forfatterene bak...
25 Jun 20231h 2min
Trening i sorg og på tunge dager - med Annema Refsnes
Annema og hennes familie har opplevd noe av det verste man kan tenke seg, da hennes stesønn for noen år siden valgte å avslutte livet så altfor tidlig. Trening og egne prestasjoner kom i bakerste rekk...
18 Jun 202355min
ShapeUp Weekend 2023 og helse, trening og kroppspress med modell Gitte-Lill
Vi er direkte inne fra ShapeUp Weekend 2023, og gir deg selvfølgelig en status på treningshelg-livet. I det episoden spilles inn er vi happy go lucky, men på vei til Geilo derimot.. sammebrudd på 1/2 ...
11 Jun 202355min
Hvordan kombinere styrke og kondisjonstrening best mulig?
I ukas episode tar vi for oss noe mange lurer på, hvordan kombinere styrke og kondisjonstrening best mulig? Høyst aktuelt i disse tider, sommeren er her og mange ønsker å trekke utendørs, med ønske om...
4 Jun 202347min
Vår matfilosofi, digital detox og løpeglede på 5 km
I ukas episode tar vi en status på livet, da Pia blant annet her vært på ferie og for første gang på lenge valgt å logge helt av. Hva er effekten, verdien og er det noe å ta med seg inn i sommern? Sil...
29 Mai 20231h 11min
Om å følge et (løpe)program, og program inn i sommern - yey or ney?
Vi har besøk av Tonje Lien Wold, en viktig bidragsyter i ShapeUp, superfotograf og instruktør, men ikke minst, en ihugga treningsjente! Løping er hva som ligger Tonjes hjerte nærmest, og hun har siden...
21 Mai 202356min
Foodhacks og livet på treningsreise
Vi er direkte inne fra treningsreise på Rhodos! Eller, ikke direkte da, men dere skjønner - vi bjudar på om livet på treningsreise og deler villig om the highs and low´s. Riktignok lite av sistenevnte...
15 Mai 202357min
