Balanserad uppstart av vardagen efter ledighet
Att komma igång med vardagen efter sommar och ledighet kan vara knepigt. Det är väldigt vanligt att människor har det tungt i den här perioden och det finns mycket att göra med situationen på egen hand. Björn berättar mer om det i dagens avsnitt. Varmt välkommen till Säsong 5 av podden "Stress och utmattning med Björn Rudman" Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
12 Aug 202411min
Motorn som driver dig över gränserna
I dagen avsnitt berättar Björn Rudman om de reflexmässiga beteenden han möter i sitt arbete som terapeut med patienter som drabbats av stressrelaterad psykisk ohälsa. Reflexer som är skapade under barndomen och som sedan blivit standard i livet och när energin tar slut som vuxen så har hjärnan inga andra vägar att gå vilket kan leda till ett utmattningssyndrom. Detta berätta Björn mer om i dagens avsnitt. www.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
21 Jul 202418min
Hantera stress - Såhär fungerar det bäst
Att hantera stress på ett sätt som gör vardagen och livet lättare är mångas önskan. I dagens avsnitt berättar Björn Rudman mer om just hur detta kan gå till. www.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
10 Jul 20249min
Har du ingen energi och ork i vardagen?
Lyssna på Björn Rudmans tips på lösning Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 Jul 202411min
Projektledare i "Familjen och Hemmet AB"
Det är inte konstigt att du är trött. Det riktigt fascinerande är att du hållit ihop så länge som du gjort och inte gått sönder tidigare. Att hantera stress i intensiva vardagar med arbete, familjeliv, hushåll, barn, logistik och planering kan ta oerhört mycket kraft och energi, och ingen kan hålla för evigt med negativ energibalans. Att arbeta på flera olika sätt för att minska belastningen och öka återhämtningen är nyckeln till ett balanserat liv.Om detta och mycket mer pratar Björn Rudman om i dagens avsnitt. https://www.bjornrudman.se/hantera-stress/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
24 Jun 202412min
Lösningen på stress och utmattning ligger i helheten
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
18 Jun 202412min
Gör såhär för att minska din oro och press
Gör såhär för att minska din oro och pressMinska oro och press i vardagen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
15 Jun 20248min
Återhämtning vid stress och utmattning
Återhämtning vid stress och utmattningÅterhämtning - inte bara sömnMental återhämtning är inte bara att sova. Vila och avkoppling är en del men att faktiskt ladda batterierna är en annan del som många missar. Det räcker alltså inte att "vänta" på till exempel nästa arbetsdag. Då är det inte alls säkert batterierna är påfyllda dagen efter.Om detta och mycket mer pratar Björn Rudman om i dagens avsnitt.Glöm inte att förbeställa nya boken! Klicka här för att komma direkt till beställningen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
12 Jun 202413min
